ブロッコリーを茹でるか蒸してサラダで食べられる状態にしておく柔らかくしておく。（茹での場合3分位）

※茹でたブロッコリーは、一度冷蔵庫で冷ましておくと、ぼろぼろしにくい（気がする）

フライパンにさばの味噌煮缶を入れて、適度に崩しながら火を入れる。

水分が沸騰して来たらブロッコリーを入れて軽く炒める

味噌煮缶の味つけに合うように、オイスターソースを混ぜ合わせる。（量はお好みで。）

全て混ぜ合わせたら、黒こしょうを入れて、塩が必要そうだったら味を整える。