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レクチンフリー白菜カレー
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レクチンフリー白菜カレー-レシピのメイン写真

レクチンフリー白菜カレー

治癒院Jasmine
治癒院Jasmine @cook_40394328

レクチンフリーレシピです。旬の白菜をたっぷり使ったカレーです。
このレシピの生い立ち
白菜の甘みがでて、美味しいですよ。

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レクチンフリー白菜カレー

治癒院Jasmine
治癒院Jasmine @cook_40394328

レクチンフリーレシピです。旬の白菜をたっぷり使ったカレーです。
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白菜の甘みがでて、美味しいですよ。

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材料

  • 白菜 1/4個
  • 玉ねぎ 1個
  • 人参 1本
  • 長芋 1本
  • セロリ 1本
  • きのこ(お好きなもの) 1株
  • 牛肉 150g
  • 水 カップ4
  • ココナツミルク カップ1/2
  • カレール(小麦の少ないもの) 適量
  • シナモンパウダー 好きなだけ
  • オリーブオイル 大さじ3
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作り方

  1. 1

    玉ねぎはくし切りに、人参は薄切りにし、鍋にオリーブオイルと水少々を入れ、10分程蒸し炒めにする。

  2. 2

    一口大に切った牛肉を鍋に入れて炒め、一口大に切った白菜、きのこ、セロリ、長芋を入れる。

  3. 3

    水を入れ10分程煮込む。

  4. 4

    ココナツミルク、カレールー、シナモンを入れ10分程煮込む。

コツ・ポイント

野菜はお好きなものを入れてもいいと思います。
私は、シナモンをかなりの量入れるのが、甘みとスパイシーな感じが増して好みです。

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治癒院Jasmine
治癒院Jasmine @cook_40394328
2021/02/01 18:42に公開
色々な病気や、難病、肥満が治るレクチンフリー食事療法を紹介。虚弱体質、慢性疲労、慢性体調不良、副鼻腔炎、リウマチ、不整脈、子宮内膜症を私も全て克服して、10㎏以上痩せました(^^♪。がん、腫瘍、精神疾患、発達障害、難病にも効果があります。病気で苦しんでいる方、レクチンフリー食事療法を試してみてください。レクチンフリー食事療法専門家 あたま&からだ治癒院 Jasmine セラピスト Kimmy
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このレシピのキーワード

カレー 牛肉 白菜 キノコ セロリ にんじん ココナッツミルク シナモン 玉ねぎ 小麦 山芋

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