ダイエットカスタードクリーム

Name: ダイエットカスタードクリーム
Cuisine: 日本語
Ingredients: 卵 １個; アーモンド効果砂糖不使用 100cc; おからパウダー 小さじ１(３gぐらい); サイリウム 小さじ1/2; ラカント(砂糖可) 大さじ１.1/2; バニラエッセンス 適量

ダイエッターひさ子 @cook_40296709

山口県

ダイエット向きのカスタードクリームです。カロリー約120kcalです。

このレシピの生い立ち
カロリーを抑えたカスタードクリームを作りたくて。アーモンド効果がない方は豆乳、牛乳でも、味は劣りますが水でも良いです。

ダイエット向きのカスタードクリームです。カロリー約120kcalです。

ダイエットカスタードクリーム

ダイエッターひさ子 @cook_40296709

山口県

ダイエット向きのカスタードクリームです。カロリー約120kcalです。

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材料

卵１個
アーモンド効果砂糖不使用 100cc
おからパウダー小さじ１(３gぐらい)
サイリウム小さじ1/2
ラカント(砂糖可) 大さじ１.1/2
バニラエッセンス適量

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作り方

1

アーモンド効果以外の粉類を混ぜアーモンド効果を入れよく混ぜてレンジ600wで１分レンチン。
2

取り出してよく混ぜさらに１分レンチンして混ぜて出来上がり。よく冷ます。
3

面倒くさいかったら全てを一気に混ぜて作っても良いです。
4

パンに塗ったりお菓子のトッピングにアレンジ色々楽しんで下さい。
5

マイレシピのID21601065のシュークリームみたいなパンにも使ってます。

コツ・ポイント

もったり系のカスタードクリームです。レンチンし過ぎるとプリンみたいなりますが、それはそれでプリンとして食べても良いです。

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つくれぽ

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ダイエッターひさ子 @cook_40296709

2023/08/11 05:07に公開

山口県

ダイエットや糖尿病旦那様の為に植物油や砂糖、小麦粉、片栗粉などは一切使わずお料理を作ってます。糖質制限や食事制限ではなく脂質制限。おかげで私は35㎏の減量、旦那様は血糖値も下がってきてます❗無理なダイエットではなくリバウンドなしの減量、食事9割運動１割、美味しい物を食べて痩せるがモットーです。私のダイエット食、お医者様にも認証済み！気軽に、ひさ子さんと呼んで下さい(^^)

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