フライパンに多めに油を入れて冷凍ポテトを揚げ焼きにします！

塩
or
ケチャップ
or
塩➕牛出汁粉末

お好みで

チルドの

チーズインハンバーグ
or
ミートボール
or
チキンナゲット

温めます！

作りおきのサラダ
or
冷凍枝豆
or
冷凍オクラ
or
冷凍ほうれん草

を添えて申し訳の彩りと野菜を

シャケフレークのおにぎり
梅干しおにぎり

具材はお好みで。
昆布・ふりかけ・ツナマヨ・塩昆布

本当になんでもいいので、冷蔵庫にあるものでチャチャっとワンプレート作りましょう^ ^
栄養も大事だけど楽するのも大事！

他のおかず案
・卵焼き・目玉焼き
・ウインナー・魚肉ソーセージのケチャップ焼
・ハム・チーズ・
・お弁当の冷食貰っちゃお

ゼリー付けてもテンションあがるよねー。