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サバ缶で和風トースト
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サバ缶で和風トースト-レシピのメイン写真

サバ缶で和風トースト

イチフユ
イチフユ @cook_40069542

サバ缶、ご飯のおかずだけでなくパンでも食べれたらなと。中性脂肪の多い夫のために作りました。

このレシピの生い立ち
きっかけはふるさと納税でサバ缶をgetしたから。レシピを増やしたく頑張ってます。

サバ缶、ご飯のおかずだけでなくパンでも食べれたらなと。中性脂肪の多い夫のために作りました。

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きっかけはふるさと納税でサバ缶をgetしたから。レシピを増やしたく頑張ってます。

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サバ缶で和風トースト

イチフユ
イチフユ @cook_40069542

サバ缶、ご飯のおかずだけでなくパンでも食べれたらなと。中性脂肪の多い夫のために作りました。

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きっかけはふるさと納税でサバ缶をgetしたから。レシピを増やしたく頑張ってます。

サバ缶、ご飯のおかずだけでなくパンでも食べれたらなと。中性脂肪の多い夫のために作りました。

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材料

2人分
  • サバ 1缶(180g)
  • ごま油(和える用) 小1
  • 生姜チューブ 6g
  • 醤油 小1
  • ごま油(パンに塗る用) 小1
  • 食パン6枚切り 2枚
  • 大葉 2枚
  • 長ネギ 3センチ分
  • 白ゴマ 適宜
  • 黒ゴマ 適宜
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作り方

  1. 1

    オーブンを230度7分に設定し温めておく

  2. 2

    普通のサバ缶

    • サバ缶で和風トースト作り方2写真
  3. 3

    水気を切って

    • サバ缶で和風トースト作り方3写真
  4. 4

    荒くほぐす

    • サバ缶で和風トースト作り方4写真
  5. 5

    生姜を入れる

    • サバ缶で和風トースト作り方5写真
  6. 6

    和える

    • サバ缶で和風トースト作り方6写真
  7. 7

    醤油を入れて全体にまわしてごま油でマリネする

  8. 8

    6枚切りの食パンにごま油を塗る

    • サバ缶で和風トースト作り方8写真
  9. 9

    硬い葉脈を切り取った大葉をのせる

    • サバ缶で和風トースト作り方9写真
  10. 10

    この状態で焼く

    • サバ缶で和風トースト作り方10写真
  11. 11

    あればネギを切っておく。みじん切りでもいいけど白髪ネギの方が食感がいい

  12. 12

    焼き上がったら

    • サバ缶で和風トースト作り方12写真
  13. 13

    水気を切った白髪ネギと白ゴマ、黒ゴマを振って完成

    • サバ缶で和風トースト作り方13写真

コツ・ポイント

薬味を使用して爽やかに食べる

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イチフユ
イチフユ @cook_40069542
2024/02/18 00:09に公開
アイコンをSNSと同じくしてみました。料理が全くできないまま、ヨメになり、いつの間にか主婦歴31年になりました。歳を重ねて得たレシピをこれからもアウトプットします。勿論、流行りの味のインプットも楽しみます。つくレポいつもありがとうございます。2024年も美味しい毎日のためにがんばります。どうぞよろしくお願いいたします。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21665022
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