しらたきと干し桜エビの炒り煮 袋井市（静岡県） @fukuroicity_kitchen 静岡県袋井市 「もう1品欲しい」そんな時におすすめ！ ヘルシーなおかず もっと読む 「もう1品欲しい」そんな時におすすめ！ ヘルシーなおかず もっと読む しらたきと干し桜エビの炒り煮 袋井市（静岡県） @fukuroicity_kitchen 静岡県袋井市 「もう1品欲しい」そんな時におすすめ！ ヘルシーなおかず もっと読む 「もう1品欲しい」そんな時におすすめ！ ヘルシーなおかず もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ５人分 しらたき 250ｇ 干しえび 10ｇ 青梗菜 1/2株 A だし汁 1/2カップ しょうゆ 小さじ２ みりん 小さじ２ ごま油 大さじ１ アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 しらたきは、ゆでて食べやすい長さに切る。チンゲンサイも食べやすい大きさに切る。 2 フライパンにごま油を熱し、しらたきとチンゲンサイをいため、全体に油がまわったら、干し桜エビとAを加える。 3 汁気がなくなるまで煮る。 コツ・ポイント 栄養価（1人分） エネルギー42kcal/たんぱく質1.8ｇ/脂質2.5ｇ/カルシウム99mg/ 鉄0.4mg/ ビタミンC5mg/食物繊維1.7g/塩分0.4ｇ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 22272709 コピーしました！ 袋井市（静岡県） @fukuroicity_kitchen 2026/04/16 00:08に公開 静岡県袋井市 フォロー中 フォローバック フォロー 静岡県袋井市の公式キッチンです！赤ちゃんから高齢者まで、管理栄養士おすすめのレシピを紹介します。袋井市ホームページ https://www.city.fukuroi.shizuoka.jp/ もっと読む このレシピのキーワード 炒り煮 チンゲンサイ 白滝 似たレシピ その他のレシピ ナスの豚肉巻き じゃがいもと塩こんバター炒め 鯵アラをじっくり煮込んで激うま味噌汁 ちょっと甘めな麻婆豆腐 記録用_ごはん用鶏もも肉の南蛮香味サラダ たけのこご飯 子どもも食べられる筍ご飯 ふきの煮物 トマトと新玉ねぎのマリネ 簡単調味料２つで味が決まる！ブリの照焼き Birria Elote Pasta Enchilada Skillet GF April2027 Savory cheesecake sandwich 🧚♀️Incrocknito Birria Fried Rice v2 レンチン🎵プリン 納豆オムレツ 中華あんかけ たけのこ入り卵焼き 半端たけのこ下処理ストック（炒めて冷凍） https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/22272709
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