CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
坦々麺スープ ズボラダイエット
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
坦々麺スープ ズボラダイエット-レシピのメイン写真

坦々麺スープ ズボラダイエット

ゆにこ☆
ゆにこ☆ @cook_46120649

ゴマ濃いめの濃厚坦々スープ

ゴマ濃いめの濃厚坦々スープ

もっと読む

坦々麺スープ ズボラダイエット

ゆにこ☆
ゆにこ☆ @cook_46120649

ゴマ濃いめの濃厚坦々スープ

ゴマ濃いめの濃厚坦々スープ

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

1人分
  • ニンニク チューブ可 1片(小さじ0.5)
  • しょうがチューブ 小さじ0.5
  • チンゲン菜、小松菜などお好みの青菜 1株
  • 豆板醤 小さじ0.5
  • コチュジャン 小さじ0.5
  • ひき肉 50~100g
  • 白ネギ 5センチ
  • ごま油、お好みの油 合わせて大さじ1
  • ゴマ豆乳スープ
  • ニンニク チューブ可 小さじ0.5
  • しょうがチューブ 小さじ0.5
  • 練りゴマ 大さじ2
  • 鶏がらスープの素 小さじ1
  • オリゴ糖(なければ砂糖) 小さじ0.5~1
  • 味噌 小さじ1.5
  • 水 100㎖
  • 豆乳 200
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    ニンニク(チューブの場合省略)、白ネギをみじん切りにする。
    キッチンバサミで適当に切っちゃってもOK

    • 坦々麺スープ ズボラダイエット作り方1写真
  2. 2

    青菜をアイラップに入れるか耐熱皿に入れて大さじ1の水を入れてレンジで600㍗で2分加熱して水気を切り3cm幅に切っておく

  3. 3

    鍋にごま油、お好みの油(合わせて大さじ1)を中火で熱する
    私はグレープシードオイルとごま油を使ってます^^

  4. 4

    温まったらひき肉、ニンニク、しょうがチューブ、豆板醤、コチュジャンを入れて炒める

  5. 5

    いい感じに少し焦げ目がつくくらいになったら1度取り出す。

  6. 6

    同じ鍋にゴマ豆乳スープの材料を豆乳以外全て入れる

  7. 7

    春雨や豆腐などを入れる場合はここで入れて火を通す
    私は塩豆腐を入れてます

  8. 8

    豆乳を入れて沸騰直前で火を止めて器に盛り、上に⑤で炒めたひき肉と②の青菜を乗せてお好みでラー油をかけて完成!

    • 坦々麺スープ ズボラダイエット作り方8写真

コツ・ポイント

豆乳を入れたら絶対に沸騰させないこと!分離しちゃうので^^

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

ゆにこ☆
ゆにこ☆ @cook_46120649
2024/09/06 16:07に公開
基本的にダイエットメニューや絶品だと思ったものを覚書のために掲載しております☺️産後20キロ以上のダイエットに成功しており、大部分はやはり食事の改善だと身をもって実感いたしました!今は維持することに苦戦してますがいいメニューが出来ればまた掲載していきます✨
もっと読む

このレシピのキーワード

スープ 担々麺 豆乳 ひき肉 小松菜 チンゲンサイ にんにく コチュジャン ゴマ ねりごま 味噌 青菜 長ネギ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. トマトシソ昆布サラダ
  2. 味しみのお揚げが美味しい!節約豚丼
  3. ひき肉とエリンギのキムチ炒め
  4. ペッパーランチ風
  5. ナスと豚こまのスタミナ中華炒め
  1. ほうれん草とチキンのクリームパスタ
  2. 無限ナス!さっぱりまろやか生姜ポン酢和え
  3. 家庭料理の定番!牛肉じゃが
  4. 豚こまピーマンの甘辛肉詰め
  5. 小松菜のおかかナムル
  6. Chicken Stuffing Casserole
  7. Homemade Hummus
  1. 飴色玉ねぎ
  2. ドライカレー
  3. フラッフィーパンケーキ
  4. エビと厚揚げのさっと炒め
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24059194
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close