
1食120g🍅 チョレギサラダ
しょうがとにんにくが効いていてさっぱりとした味付けですが止まらなくなるサラダです。
作り方
- 1
キャベツは食べやすい大きさのザク切りにする。
- 2
人参は3cm長さの千切りにする。
- 3
きゅうりは縦半分の斜め薄切り、玉ねぎは半分の長さの薄切りにする。
- 4
すりおろししょうが、すりおろしにんにく、ごま油、しょうゆ、塩こしょう、砂糖を混ぜ合わせておく。
- 5
鍋にお湯を沸かし、人参、キャベツ、きゅうり、玉ねぎの順にゆでて、ザルに上げて冷ます。
- 6
水気を絞った野菜をボウルに入れ、④の調味料と白ごまを混ぜて出来上がり。
- 7
*にんにくとしょうが入りのドレッシングで夏におい
しいサラダです。 - 8
*今回は野菜を茹でましたが、生野菜で和えても歯ご
たえがあっておいしいです。
コツ・ポイント
塩分:0.9g
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