【副菜】カリカリチーズのサラダ
大阪府泉佐野保健所 @cook_40248855
レタスの水気をよく切って、マヨネーズとしっかり和えておくのがポイントです。
少ない調味料で美味しく食べられます♪トマトを添えると彩りもGOOD！
クッキングシートがない場合は、③④の工程を省き、スライスチーズをちぎって混ぜても◎
【副菜】カリカリチーズのサラダ
レタスの水気をよく切って、マヨネーズとしっかり和えておくのがポイントです。
少ない調味料で美味しく食べられます♪トマトを添えると彩りもGOOD！
クッキングシートがない場合は、③④の工程を省き、スライスチーズをちぎって混ぜても◎
アプリでひらく作り方
- 1
１人分の材料
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- 2
レタスは洗ってよく水を切り、一口大にちぎる
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- 3
耐熱皿にクッキングシートをしき、チーズをのせる。レンジ（600W）で約1分30秒加熱する。（焦げやすいので注意）
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- 4
③の粗熱が取れたら食べやすい大きさに割る。
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- 5
レタスとマヨネーズをよく和えたあと、チーズを入れて混ぜ合わせ完成。
-
- 6
「ワンパンでツナトマトパスタ」と組み合わせるとV.O.S.メニュー基準に合った献立になります。
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- 7
- 8
【献立一食分の栄養価】
エネルギー：529kcal
たんぱく質：22.4g
脂質：17.3g
炭水化物：65.6g -
- 9
【V.O.S.メニュー基準項目】
野菜量：270g
脂肪エネルギー比率：29.4%
食塩相当量：3.0g -
コツ・ポイント
◆1人分の栄養価
エネルギー ：71kcal
たんぱく質 ：3.9g
脂質 ：5.3g
炭水化物 ：1.3g
食塩相当量：0.6g
つくれぽ
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