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ブロッコリーの中華風ホタテあんかけ
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ブロッコリーの中華風ホタテあんかけ-レシピのメイン写真

ブロッコリーの中華風ホタテあんかけ

秦野病院栄養課
秦野病院栄養課 @cook_40334754

サラダになりがちなブロッコリーをボリュームのある副菜にしました☆
ホタテのうま味がたっぷり入ったあんかけは、お豆腐や大根にかけても美味しいです♪

サラダになりがちなブロッコリーをボリュームのある副菜にしました☆
ホタテのうま味がたっぷり入ったあんかけは、お豆腐や大根にかけても美味しいです♪

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ブロッコリーの中華風ホタテあんかけ

秦野病院栄養課
秦野病院栄養課 @cook_40334754

サラダになりがちなブロッコリーをボリュームのある副菜にしました☆
ホタテのうま味がたっぷり入ったあんかけは、お豆腐や大根にかけても美味しいです♪

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ホタテのうま味がたっぷり入ったあんかけは、お豆腐や大根にかけても美味しいです♪

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材料

4人分
  • ブロッコリー 1株
  • ★ホタテあんかけ★
  • 水 1/2カップ
  • 貝柱缶 1缶
  • ねぎ(みじん切り) 15㎝(30g)
  • ◎醤油 大さじ1/2
  • ◎中華顆粒だし 小さじ1/2
  • ◎酒 小さじ1
  • ◎みりん 大さじ1
  • 片栗粉 大さじ1/2
  • 水(片栗粉をとく用) 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーは小房ごとに切り落とし、食べやすい大きさに切ったら、ため水でしっかりと洗っておきます。

  2. 2

    鍋に湯を沸かし、塩小さじ1/2(分量外)を入れ、①のブロッコリーを2~3分ほど茹でたら、ザルに上げておきます。

  3. 3

    ホタテあんを作ります。小鍋に水を入れて沸騰させ、貝柱缶(汁ごと)、ネギを入れ再度沸騰したら◎の調味料を加えます。

  4. 4

    ◎の調味料がひと煮立ちしたら火を止め、水で溶いた片栗粉を入れ全体に混ぜます。再度火にかけてとろみをつけます。

  5. 5

    ②のブロッコリーをお皿にのせて④のホタテあんを上からかけたら完成です。

コツ・ポイント

ホタテあんにしっかりととろみをつけることでブロッコリーに良く絡んでくれます!

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秦野病院栄養課
秦野病院栄養課 @cook_40334754
2025/08/15 00:39に公開
神奈川県秦野市で半世紀以上精神科医療を提供してきた「医療法人社団秦和会 秦野病院」で提供している病院食のレシピを公開しております。管理栄養士の考案したレシピに加えて、柔菜食、ソフト食のレシピも紹介しておりますので、ぜひ参考にしてみてください。秦野病院ホームページはこちら↓https://www.hatanohp.or.jp/
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このレシピのキーワード

あんかけ ねぎ 缶詰 帆立貝 片栗粉 ブロッコリー 酒

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