ブロッコリーの中華風ホタテあんかけ

秦野病院栄養課 @cook_40334754
サラダになりがちなブロッコリーをボリュームのある副菜にしました☆
ホタテのうま味がたっぷり入ったあんかけは、お豆腐や大根にかけても美味しいです♪
ブロッコリーの中華風ホタテあんかけ
サラダになりがちなブロッコリーをボリュームのある副菜にしました☆
ホタテのうま味がたっぷり入ったあんかけは、お豆腐や大根にかけても美味しいです♪
作り方
- 1
ブロッコリーは小房ごとに切り落とし、食べやすい大きさに切ったら、ため水でしっかりと洗っておきます。
- 2
鍋に湯を沸かし、塩小さじ1/2(分量外)を入れ、①のブロッコリーを2~3分ほど茹でたら、ザルに上げておきます。
- 3
ホタテあんを作ります。小鍋に水を入れて沸騰させ、貝柱缶(汁ごと)、ネギを入れ再度沸騰したら◎の調味料を加えます。
- 4
◎の調味料がひと煮立ちしたら火を止め、水で溶いた片栗粉を入れ全体に混ぜます。再度火にかけてとろみをつけます。
- 5
②のブロッコリーをお皿にのせて④のホタテあんを上からかけたら完成です。
コツ・ポイント
ホタテあんにしっかりととろみをつけることでブロッコリーに良く絡んでくれます!
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