黒ゴマ入りきなこと純ココアを使いました。
寒い時期は最後にレンチンしホットで、暑い時期はレンチンなしで美味しく飲めます。
蜂蜜かオリゴ糖を少しにすることでダイエットにも程よくなります(入れすぎ注意)。

純ココア(ピュアココア)ではなく砂糖の多いココアだと就寝前に飲むのは太りやすいので気を付けて…(でも最近値上がりしてるので砂糖とミルク入りのも使ってます)

就寝60~120分前に飲むと睡眠の質を向上させるそう。カフェインが微量にあるので、寝る直前は避けたほうが良さそう。
寝付きがあまりにも悪い場合は病院で相談してくださいね(作者は眠剤出されてます)
(その他の期待できる効果は調べてみて下さい〜)