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砂糖不使用・グルテンフリーおからクッキー
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砂糖不使用・グルテンフリーおからクッキー-レシピのメイン写真

砂糖不使用・グルテンフリーおからクッキー

池田薬局管理栄養士
池田薬局管理栄養士 @cook_40334424
秋田県

栄養成分(3枚あたり)
エネルギー…33kcal
たんぱく質…0.5g
脂質…1.9g
炭水化物…3.9g
食物繊維…0.7g

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砂糖不使用・グルテンフリーおからクッキー

池田薬局管理栄養士
池田薬局管理栄養士 @cook_40334424
秋田県

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たんぱく質…0.5g
脂質…1.9g
炭水化物…3.9g
食物繊維…0.7g

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材料

ひとくち大35枚分
  • さつまいも 100g
  • バター 25g
  • おからパウダー 15g
  • 米粉 大さじ1
  • 牛乳 大さじ2
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作り方

  1. 1

    さつまいもは皮をむき、柔らかく茹でる。

    • 砂糖不使用・グルテンフリーおからクッキー作り方1写真
  2. 2

    熱いうちにバターを加え、バターを溶かしながらさつまいもをつぶす。

    • 砂糖不使用・グルテンフリーおからクッキー作り方2写真
  3. 3

    おからパウダー、米粉、牛乳を加えて、よく混ぜる。

    • 砂糖不使用・グルテンフリーおからクッキー作り方3写真
  4. 4

    生地がまとまったら薄くのばして型抜きしてから、160℃で30分焼く。

    • 砂糖不使用・グルテンフリーおからクッキー作り方4写真

コツ・ポイント

❸で、できるだけ薄くのばすと、カリッとおいしいです。

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池田薬局管理栄養士
池田薬局管理栄養士 @cook_40334424
2026/02/21 00:00に公開
秋田県
池田薬局の管理栄養士・栄養士のレシピです* 栄養面も考えて作成しております。もしよろしければ参考にしてください!
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このレシピのキーワード

クッキー 米粉 さつま芋 おからパウダー バター 牛乳

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