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ブラウニー風蒸しケーキ
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ブラウニー風蒸しケーキ-レシピのメイン写真

ブラウニー風蒸しケーキ

ピノキオ薬局キッチンby管理栄養士
ピノキオ薬局キッチンby管理栄養士 @cook_pinokio

【糖質10g以下】簡単♪間食レシピです!

★栄養ポイント★

ココアの濃厚な香りとクルミの香ばしさが楽しめる、しっとり食感のブラウニー風蒸しケーキ。
おからパウダーと豆乳を使うことで、食物繊維は5.6gとしっかり確保しつつ、糖質は9.8gに抑えました。

甘味にはラカントを使用しているので、血糖値が気になる方でも取り入れやすい一品です。

糖質に配慮しながらも満足感はしっかり。
レンジで簡単に作れる、やさしいおやつです❤

【糖質10g以下】簡単♪間食レシピです!

★栄養ポイント★

ココアの濃厚な香りとクルミの香ばしさが楽しめる、しっとり食感のブラウニー風蒸しケーキ。
おからパウダーと豆乳を使うことで、食物繊維は5.6gとしっかり確保しつつ、糖質は9.8gに抑えました。

甘味にはラカントを使用しているので、血糖値が気になる方でも取り入れやすい一品です。

糖質に配慮しながらも満足感はしっかり。
レンジで簡単に作れる、やさしいおやつです❤

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ブラウニー風蒸しケーキ

ピノキオ薬局キッチンby管理栄養士
ピノキオ薬局キッチンby管理栄養士 @cook_pinokio

【糖質10g以下】簡単♪間食レシピです!

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ココアの濃厚な香りとクルミの香ばしさが楽しめる、しっとり食感のブラウニー風蒸しケーキ。
おからパウダーと豆乳を使うことで、食物繊維は5.6gとしっかり確保しつつ、糖質は9.8gに抑えました。

甘味にはラカントを使用しているので、血糖値が気になる方でも取り入れやすい一品です。

糖質に配慮しながらも満足感はしっかり。
レンジで簡単に作れる、やさしいおやつです❤

【糖質10g以下】簡単♪間食レシピです!

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ココアの濃厚な香りとクルミの香ばしさが楽しめる、しっとり食感のブラウニー風蒸しケーキ。
おからパウダーと豆乳を使うことで、食物繊維は5.6gとしっかり確保しつつ、糖質は9.8gに抑えました。

甘味にはラカントを使用しているので、血糖値が気になる方でも取り入れやすい一品です。

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レンジで簡単に作れる、やさしいおやつです❤

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材料

2人分
  • クルミ(素焼き) 20g
  • ★バター 5g
  • ★おからパウダー 20g
  • ★卵(Mサイズ) 1個
  • ★調整豆乳 60ml
  • ★ラカント 26g(大さじ2)
  • ★ココアパウダー 4g(大さじ2/3)
  • ★ベーキングパウダー 2g(小さじ1/2)
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作り方

  1. 1

    バターは常温に戻しておく。

  2. 2

    クルミは包丁でお好みの大きさに刻む。

  3. 3

    ★の材料をボウルに入れ、粉っぽさがなくなるまでヘラでよく混ぜる。(刻んだクルミも半分入れる)

  4. 4

    マフィン用カップ等に③を流し入れる。上から残りのクルミをのせる。※押し付ける

  5. 5

    電子レンジ強(700W)で5分加熱。※加熱時間は4カップの目安
    竹串を刺して生地がついてこなければ出来上がり。

  6. 6

    ピノキオ薬局では、管理栄養士による栄養相談を実施しています!詳細はHPにて掲載しています♩お食事のお悩みご相談ください!

    • ブラウニー風蒸しケーキ作り方6写真
  7. 7

    Instagramでも様々な情報を発信しています!
    ぜひフォローお願いいたします♪@pinoki_pharmacy

    • ブラウニー風蒸しケーキ作り方7写真
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ピノキオ薬局キッチンby管理栄養士
ピノキオ薬局キッチンby管理栄養士 @cook_pinokio
2026/03/19 02:43に公開
【栃木県内47店舗展開の「ピノキオ薬局」管理栄養士チームです!】私たちは、未病を防ぎ、より健康になるための簡単で美味しいレシピをご紹介しています。減塩や糖質オフなどのダイエットや健康に役立つレシピはもちろん、不足しがちな栄養素(たんぱく質・カルシウムなど)をしっかり補えるレシピも掲載しています!さらに、管理栄養士による個別の栄養相談も実施中です。あなたのライフスタイルや体調に合わせたアドバイスで、健康な毎日をサポートします。※現在、栄養相談は店舗実施のみ対応しております。公式HPやInstagramでは、最新の健康情報やお得な情報も随時発信しています。ぜひフォローお願いします!皆さまの笑顔と健康を全力でサポートします!HP:https://pinokio-pharmacy.com/栄養相談のご案内:https://pinokio-pharmacy.com/services/nutritionist/Instagram:https://www.instagram.com/pinokio_pharmacy/reels/ 
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ケーキ ブラウニー ココア おからパウダー くるみ バター 卵 調整豆乳

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