パルテノみそだれで味わう温野菜と鶏ささ身

Name: パルテノみそだれで味わう温野菜と鶏ささ身
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ブロッコリー 1/4株; にんじん 1/4本; じゃがいも 1/4個; 鶏ささ身 1本; ・ギリシャヨーグルト パルテノ プレーン砂糖不使用 100g; ・みそ 小さじ2; ・砂糖 小さじ1

森永乳業のキッチン @morimilk

パルテノで作る濃厚なみそだれは、ヨーグルトのコクを活かすことで、塩分を控えめにしても満足感のある味わいに仕上げました。
野菜と鶏ささ身は電子レンジで加熱するだけ。
適塩でたんぱく質もとれ、シニアの方にも食べやすい一品です。

パルテノみそだれで味わう温野菜と鶏ささ身

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材料

1人分

ブロッコリー 1/4株
にんじん 1/4本
じゃがいも 1/4個
鶏ささ身 1本
パルテノみそだれ
・ギリシャヨーグルトパルテノプレーン砂糖不使用 100g
・みそ小さじ2
・砂糖小さじ1

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作り方

1

ブロッコリーは小房に分けます。にんじん、じゃがいも、鶏ささ身は食べやすい一口大に切ります。
2

耐熱皿に①を入れ、水(小さじ2)をふり、ふんわりとラップをします。
3

電子レンジ(500W)で約5分、様子を見ながら火が通るまで加熱します。
4

パルテノみそだれの材料をすべて混ぜ合わせます。③をつけてお召し上がりください。

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2026/04/09 02:33に公開

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