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ピリ辛ゴマ炒めナスの冷やしそうめん
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ピリ辛ゴマ炒めナスの冷やしそうめん-レシピのメイン写真

ピリ辛ゴマ炒めナスの冷やしそうめん

健康王子
健康王子 @cook_40197249

ナスをピリ辛に炒めて、すりごまをタップリ入れた具を冷たいそうめんに乗せました、単純なのですが、サッパリ美味しく頂けました。

ナスをピリ辛に炒めて、すりごまをタップリ入れた具を冷たいそうめんに乗せました、単純なのですが、サッパリ美味しく頂けました。

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ピリ辛ゴマ炒めナスの冷やしそうめん

健康王子
健康王子 @cook_40197249

ナスをピリ辛に炒めて、すりごまをタップリ入れた具を冷たいそうめんに乗せました、単純なのですが、サッパリ美味しく頂けました。

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材料

1人分
  • そうめん 2把
  • ナス 2本
  • サラダ油 適量
  • 塩、胡椒 適量
  • 豆板醤 小1
  • すりごま 適量
  • 貝割れ大根 1パック
  • みりん 50cc
  • カツオだしの素 1袋
  • 醤油 50cc
  • 水 500cc
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作り方

  1. 1

    ナスはヘタを取り縦6つ切りにして半分にしておく。貝割れ大根は根を落とし半分に切る。

    • ピリ辛ゴマ炒めナスの冷やしそうめん作り方1写真
  2. 2

    鍋にみりんを入れ、火にかけて煮切ったら、カツオだしの素を入れ混ぜて醤油を加え、さらに水を投入ひとたちさせ冷やしておく。

    • ピリ辛ゴマ炒めナスの冷やしそうめん作り方2写真
  3. 3

    フライパンにサラダ油を敷きナスを炒め、塩胡椒して豆板醤を加え、すりごまをタップリ加え混ぜ合わせ、皿にあけ冷やしておく。

    • ピリ辛ゴマ炒めナスの冷やしそうめん作り方3写真
  4. 4

    たっぷりのお湯でそうめんを所定時間茹でて冷水でしめて、ザルに開けておく。

  5. 5

    器にそうめんを入れ、具をのせて、貝割れ大根をたっぷりあしらったら、つゆをかけて完成。よく混ぜて召し上がれ。

    • ピリ辛ゴマ炒めナスの冷やしそうめん作り方5写真

コツ・ポイント

すりごまタップリが決め手。貝割れ大根は、シャキッ、ピリッでアクセントになります。

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健康王子
健康王子 @cook_40197249
2026/05/16 02:00に公開
最近は、簡単で美味しくて健康に良いものをひと工夫して作るアイデアが浮かんだら、果敢に挑戦するようにしています。
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このレシピのキーワード

炒めもの そうめん なす かつお かいわれ

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