たっぷり食べたいヒジキ蓮根❣️ 百花蜜 @cook_40393225 シャキシャキ蓮根とたっぷりのヒジキ、人参で健康になった気がする(*´艸`)そんな1品です✨️ もっと読む シャキシャキ蓮根とたっぷりのヒジキ、人参で健康になった気がする(*´艸`)そんな1品です✨️ もっと読む たっぷり食べたいヒジキ蓮根❣️ 百花蜜 @cook_40393225 シャキシャキ蓮根とたっぷりのヒジキ、人参で健康になった気がする(*´艸`)そんな1品です✨️ もっと読む シャキシャキ蓮根とたっぷりのヒジキ、人参で健康になった気がする(*´艸`)そんな1品です✨️ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 薄切り蓮根 1袋 乾燥ひじき １袋 人参 90gほど 冷凍枝豆 手のひらほど コーン １袋 ツナ缶 1缶 ⭐︎合わせタレ 砂糖 大さじ1 味噌 小さじ1 醤油 小さじ1 酢 大さじ2分の1 ごま油 大さじ２分の1 炒りごま 大さじ1 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 乾燥ひじきは水に浸けて戻し、冷凍枝豆も流水で解凍する 2 人参は皮を剥き（そのままでも）千切りにし、蓮根は大きなモノは半分に切る 3 ヒジキは水切りして少し水ですすぎ、鍋にいれる。人参、蓮根も入れる。 4 鍋に５０ccの水を回しかけ、塩ふたつまみふりかける。 5 蓋をして弱中火で３分ほど蒸し煮。たまに、かき混ぜる。 6 合わせタレを作ります 7 5蓋を外し、弱火にして水分を飛ばします。 8 7に、さやから外した枝豆、コーン、ツナ（油きる）を混ぜ、6の合わせタレを混ぜます。 9 器に盛り付け完成です コツ・ポイント 鍋で蒸し煮する際、焦がさない様に！しめじや舞茸も入れると栄養満点！ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25719602 コピーしました！ 百花蜜 @cook_40393225 2026/05/02 13:30に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード ツナ 枝豆 ひじき コーン にんじん れんこん 味噌 似たレシピ その他のレシピ 涼拌手撕雞(リャンバン・ショウスージー) おかんレシピ𓀤𓀣わかめスープ きゅうりナムル♪簡単熱中症 猫型みかんのシャーベット 切り干し大根ときゅうりの薬味和え🥒 ☆甘辛豚丼☆ 豚肉と小松菜の✨和風おかかポン酢卵炒め🍚 簡単今日の夕飯胡瓜竹輪ピリ辛マヨ作り置き 筍ご飯(鶏肉入り)今年のレシピ2026 ほうれん草と豚こま♡とろ玉だしポン炒め Chicken Fajitas Confetti cupcakes 🎉🧁 Big Poppa's Margherita Pizza Dip!!!!😛😛😛😛😛😛 Easter Tiramisu Surf & Turf 罪悪感ゼロ♡米粉の抹茶パウンドケーキ 楽ちんプリンセスケーキ 猫？犬？怪物、、、！の弁当 焼きごぼうと豚肉のきんぴら https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25719602
アプリでひらく
