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Chickpea stir fried
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Chickpea stir fried-レシピのメイン写真

Chickpea stir fried

Nilmini
Nilmini @cook_40142969

スリランカで人気のひよこ豆のココナッツ炒めです。カレーの副菜、おやつ、お酒のつまみとして食べられています。

スリランカで人気のひよこ豆のココナッツ炒めです。カレーの副菜、おやつ、お酒のつまみとして食べられています。

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Chickpea stir fried

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Nilmini @cook_40142969

スリランカで人気のひよこ豆のココナッツ炒めです。カレーの副菜、おやつ、お酒のつまみとして食べられています。

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材料

  • ひよこ豆 200g
  • 赤玉ねぎ 小1個
  • ニンニク 2片
  • カレーリーフ 2枝
  • ココナッツデシケード 大さじ1
  • チリピーサス 大さじ1
  • ブラックペッパー 小さじ1
  • マスタードシード 小さじ1/2
  • 塩 小さじ1/2
  • オイル 大さじ1
  • モルディブフィッシュの削ったもの 大さじ1/2
  • ライム 1/2個
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作り方

  1. 1

    乾燥したひよこ豆を使用する場合は豆を一晩水につけて、次の日鍋に豆が浸かるくらい水を入れて豆が柔らかくなるまで茹でる。

  2. 2

    ニンニクを微塵切り、玉ねぎを小口切りにしておく。カレーリーフを洗っておく。

  3. 3

    フライパンに油を入れてマスタードシードを入れ、弾けてきたら、玉ねぎ、ニンニクを入れて炒める。

  4. 4

    玉ねぎがしんなりしてきたら、カレーリーフ、茹でたひよこ豆を入れる。

  5. 5

    モルディブフィッシュの削りぶし、その他の調味料を入れて3分位炒める。

  6. 6

    火を止めて、ココナッツデシケードを入れてよく混ぜ合わせる。

  7. 7

    仕上げにライムを少し絞って入れる。

コツ・ポイント

カレーリーフやモルディブフィッシュの削り節、ココナッツデシケードを入れなくても作れます。

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Nilmini
Nilmini @cook_40142969
2026/05/19 08:06に公開
2012年より10年間二人の男子とスリランカで生活をしていた頃にクックパッドを始めました。現在帰国してスリランカ人の夫とスリランカ料理店を営んでいます。自身はベジタリアンで毎日雑穀玄米ご飯、麹甘酒、発酵食品を頂いています♪
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このレシピのキーワード

レッドオニオン にんにく マスタード ひよこ豆 ライム フィッシュ

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