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フライパンで焼く⭐︎塩サバのみりん漬け
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フライパンで焼く⭐︎塩サバのみりん漬け-レシピのメイン写真

フライパンで焼く⭐︎塩サバのみりん漬け

dot.🄱🅛ⓐⓒ🅺
dot.🄱🅛ⓐⓒ🅺 @BLaCk_maru

『母に捧げるRECIPE』シリーズvol.5

魚料理をあまりしない母に捧げます🤣

最近、美味しい朝ごはんを食べに、週末ドライブするのが、療養中の私のお楽しみ
最近出会った『鯖のみりん干し定食』が美味しすぎて、インスパイア!

『みりん干しの作り方』を調べて気づいたのが、意外にも、シンプルな味付けで作れること

ただ、生鯖を三枚におろすのは、ちょっと面倒
干すのは、さらにハードル高め😂

そこで、ズボラに再現

手に入れやすい、『冷凍塩サバ』
干さずに、『漬け込んで焼くだけ』
魚焼きグリルを使わず、『フライパンで焼く』

母でも作れる…を目指して、レシピを書き下ろし

#覚書
#塩サバ活用
#塩サバのみりん漬け
#フライパン仕上げ

『母に捧げるRECIPE』シリーズvol.5

魚料理をあまりしない母に捧げます🤣

最近、美味しい朝ごはんを食べに、週末ドライブするのが、療養中の私のお楽しみ
最近出会った『鯖のみりん干し定食』が美味しすぎて、インスパイア!

『みりん干しの作り方』を調べて気づいたのが、意外にも、シンプルな味付けで作れること

ただ、生鯖を三枚におろすのは、ちょっと面倒
干すのは、さらにハードル高め😂

そこで、ズボラに再現

手に入れやすい、『冷凍塩サバ』
干さずに、『漬け込んで焼くだけ』
魚焼きグリルを使わず、『フライパンで焼く』

母でも作れる…を目指して、レシピを書き下ろし

#覚書
#塩サバ活用
#塩サバのみりん漬け
#フライパン仕上げ

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フライパンで焼く⭐︎塩サバのみりん漬け

dot.🄱🅛ⓐⓒ🅺
dot.🄱🅛ⓐⓒ🅺 @BLaCk_maru

『母に捧げるRECIPE』シリーズvol.5

魚料理をあまりしない母に捧げます🤣

最近、美味しい朝ごはんを食べに、週末ドライブするのが、療養中の私のお楽しみ
最近出会った『鯖のみりん干し定食』が美味しすぎて、インスパイア!

『みりん干しの作り方』を調べて気づいたのが、意外にも、シンプルな味付けで作れること

ただ、生鯖を三枚におろすのは、ちょっと面倒
干すのは、さらにハードル高め😂

そこで、ズボラに再現

手に入れやすい、『冷凍塩サバ』
干さずに、『漬け込んで焼くだけ』
魚焼きグリルを使わず、『フライパンで焼く』

母でも作れる…を目指して、レシピを書き下ろし

#覚書
#塩サバ活用
#塩サバのみりん漬け
#フライパン仕上げ

『母に捧げるRECIPE』シリーズvol.5

魚料理をあまりしない母に捧げます🤣

最近、美味しい朝ごはんを食べに、週末ドライブするのが、療養中の私のお楽しみ
最近出会った『鯖のみりん干し定食』が美味しすぎて、インスパイア!

『みりん干しの作り方』を調べて気づいたのが、意外にも、シンプルな味付けで作れること

ただ、生鯖を三枚におろすのは、ちょっと面倒
干すのは、さらにハードル高め😂

そこで、ズボラに再現

手に入れやすい、『冷凍塩サバ』
干さずに、『漬け込んで焼くだけ』
魚焼きグリルを使わず、『フライパンで焼く』

母でも作れる…を目指して、レシピを書き下ろし

#覚書
#塩サバ活用
#塩サバのみりん漬け
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材料

2人分
  • 塩サバ(冷凍でもOK) 2切れ
  • 炒りごま お好みで(無くてもOK)
  • みりん漬けのタレ
  • ●みりん 大さじ3
  • ●醤油 大さじ2
  • ●酒 大さじ1
  • ●砂糖 大さじ1
  • オススメの食べ方(あくまでも一例)
  • 大根おろし お好みで
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作り方

  1. 1

    冷凍塩サバ使用の為、解凍作業。

    • フライパンで焼く⭐︎塩サバのみりん漬け作り方1写真
  2. 2

    キッチンペーパーにくるみ、塩サバの水分を拭き取る。

    • フライパンで焼く⭐︎塩サバのみりん漬け作り方2写真
    • フライパンで焼く⭐︎塩サバのみりん漬け作り方2写真
  3. 3

    バットに、●を合わせてよく混ぜる。

    • フライパンで焼く⭐︎塩サバのみりん漬け作り方3写真
  4. 4

    塩サバを、皮目を下にして入れ、しっかり使ったら、ひっくり返す。

    • フライパンで焼く⭐︎塩サバのみりん漬け作り方4写真
    • フライパンで焼く⭐︎塩サバのみりん漬け作り方4写真
  5. 5

    密着ラップをし、染み込みやすくしながら、2〜3時間ほど置く。

    • フライパンで焼く⭐︎塩サバのみりん漬け作り方5写真
  6. 6

    フライパンに、フライパン用のホイルを敷き、漬け込んだ塩サバを並べる。

    • フライパンで焼く⭐︎塩サバのみりん漬け作り方6写真
    • フライパンで焼く⭐︎塩サバのみりん漬け作り方6写真
  7. 7

    弱火〜中火で、身にしっかり焦げ目が付くまで焼き、お好みで、炒りごまを振る。

    • フライパンで焼く⭐︎塩サバのみりん漬け作り方7写真
    • フライパンで焼く⭐︎塩サバのみりん漬け作り方7写真
  8. 8

    蓋をし、さらに皮面を焼く。

    • フライパンで焼く⭐︎塩サバのみりん漬け作り方8写真
  9. 9

    皮面が、程よく焼けたら、1分ほど強火にし、しっかり焦げ目をつける。

    • フライパンで焼く⭐︎塩サバのみりん漬け作り方9写真
    • フライパンで焼く⭐︎塩サバのみりん漬け作り方9写真
  10. 10

    強火のまま、ひっくり返し、身の部分をサッと焼き、仕上げる。

    • フライパンで焼く⭐︎塩サバのみりん漬け作り方10写真
  11. 11

    塩サバから脂がしっかり出るので、大根おろしを添えて食べると、美味しいです😋

    • フライパンで焼く⭐︎塩サバのみりん漬け作り方11写真
  12. 12

    私が参考にした、『鯖のみりん干し定食』で、大根おろしが添えられていたので、レシピ化にあたっても、そうしてみました。

    • フライパンで焼く⭐︎塩サバのみりん漬け作り方12写真
  13. 13

    こちらは、生鯖を使用し、みりん干しにしていました。干物ですが、ガツンとくる甘味が特徴で、焦げ目も印象的でした!

    • フライパンで焼く⭐︎塩サバのみりん漬け作り方13写真
  14. 14

    みりん漬けのタレは、黄金比と言われる『みりん:醤油1:1』でも試しましたが、参考にした味と全く違ったので、オリジナル配合

    • フライパンで焼く⭐︎塩サバのみりん漬け作り方14写真
  15. 15

    実際食べた『鯖のみりん干し』は、甘い仕上がりの為、食べやすい味に整えました。焦げ目の違いは、そこにありそうです!

    • フライパンで焼く⭐︎塩サバのみりん漬け作り方15写真
  16. 16

    【『母に捧げるRECIPE』…とは⁈ 】

  17. 17

    料理のマンネリ化に悩む母に捧げる、娘のオススメRECIPEのこと。識別用に、サブタイトルを付けてみました!

  18. 18

    母がマンネリ化しやすい食材を、手に入れやすい調味料を使って作れるよう、工夫しています。

  19. 19

    きっと、母と同じ悩みの方がいるかも…⁈ お役に立てたら、嬉しいです😊

  20. 20

    ✍️『母に捧げるRECIPE🍳』シリーズ

  21. 21

    母よ!料理ができなかった娘が、やっと、親孝行しますよ…🤣 これ、作ってみてね!

  22. 22

    《vol.1》甘酸っぱい⭐︎さつまいものレモン煮 Recipe ID 26317341

    • フライパンで焼く⭐︎塩サバのみりん漬け作り方22写真
  23. 23

    《vol.2》箸休めに⭐︎白菜の和風ザワークラウト Recipe ID 26317336

    • フライパンで焼く⭐︎塩サバのみりん漬け作り方23写真
  24. 24

    《vol.3》スパイスチキンカツ★レモンタルタル添え Recipe ID 26284189

    • フライパンで焼く⭐︎塩サバのみりん漬け作り方24写真
  25. 25

    ※是非、作って欲しい『レモンタルタル』は、手に入れにくい材料を使わないバージョンも、新たに書き下ろし✍️

  26. 26

    《vol.4》チキンステーキ⭐︎テリヤキレモンソースがけ Recipe ID 26329342

    • フライパンで焼く⭐︎塩サバのみりん漬け作り方26写真

コツ・ポイント

✔︎もちろん、魚焼きグリルでも仕上がります。
※その際は、フライパン仕上げよりも、火力が強いので、焦げすぎないよう、火加減にご注意ください。

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dot.🄱🅛ⓐⓒ🅺
dot.🄱🅛ⓐⓒ🅺 @BLaCk_maru
2026/07/23 00:11に公開
…。⚫︎⚪︎.。dot.🄱🅛ⓐⓒ🅺由来は、大好きな『黒の水玉』…。⚫︎⚪︎.。【投稿目的】📌母に捧げる我が家の味の覚書(亡き父の味のレシピ化)📌お節介な娘が母に捧げるオススメの食べ方📌無くなってしまった名古屋の名店の味の覚書📌思わずまた食べたい…と思ったお店の味の再現📌出会った味とアイディアからの創作料理【自己紹介/料理に目覚めたキッカケ】黒と水玉とCOMME des GARÇONSとJAZZが好き個性的…と叩かれた幼少期から貫く、私の好きなモノと好きなコト実は、昔からずっと変わっていないこだわりが強く、好奇心旺盛ひたすら挑戦し続け、モノにできるまで没頭してしまうただ、料理🍳は苦手で、避けていた結婚後、中国/香港に移住その後、夫を置き去りにして、1人で帰国実家に居候しながら、暇つぶしに、パンやお菓子を作っていると、ふと、父が、『一緒に料理しないか⁈』と誘ってきた包丁が握れないほどの腕前から、父から料理を習い、一緒に料理を作るうちに、父の認知症悪化いつのまにか、自分が炊事係となり、あらゆるレシピを試し、探究する日々そんな中、見つけた我が家の味少し甘めで、ちょっぴり濃いめそれは、まさしく、名古屋人の父の味付けだった父が誘ってくれた、料理の世界一時は、趣味やライフワークともなり、あらゆるアンバサダーを経験長年、趣味だったカメラ📸海外などの旅先で、風景写真を撮ることから被写体として料理を撮るように奥深い料理写真の世界いろんなことを学び、実践するうちに、世界観が明確になり、ダークトーンで薄暗い、今のstyleに認知症の父が、亡くなった頃、気づかないフリをしていた体調不良が徐々に表面化昨年末に倒れ、自宅療養中🫀【現在/今後】よくならない体調を機に、生き方をsimpleにしつつ、デジタル断捨離レシピ投稿は、母が使うcookpadのみ溜めていたアイディアや覚書を綴る程度全レシピブラッシュアップ中手順•材料•分量の見直しをしつつ、写真も撮り直して差し替え大幅に見直したレシピも…
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サバ 大根おろし 酒

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