フライパンで焼く⭐︎塩サバのみりん漬け

『母に捧げるRECIPE』シリーズvol.5
魚料理をあまりしない母に捧げます🤣
最近、美味しい朝ごはんを食べに、週末ドライブするのが、療養中の私のお楽しみ
最近出会った『鯖のみりん干し定食』が美味しすぎて、インスパイア!
『みりん干しの作り方』を調べて気づいたのが、意外にも、シンプルな味付けで作れること
ただ、生鯖を三枚におろすのは、ちょっと面倒
干すのは、さらにハードル高め😂
そこで、ズボラに再現
手に入れやすい、『冷凍塩サバ』
干さずに、『漬け込んで焼くだけ』
魚焼きグリルを使わず、『フライパンで焼く』
母でも作れる…を目指して、レシピを書き下ろし
フライパンで焼く⭐︎塩サバのみりん漬け
『母に捧げるRECIPE』シリーズvol.5
魚料理をあまりしない母に捧げます🤣
最近、美味しい朝ごはんを食べに、週末ドライブするのが、療養中の私のお楽しみ
最近出会った『鯖のみりん干し定食』が美味しすぎて、インスパイア!
『みりん干しの作り方』を調べて気づいたのが、意外にも、シンプルな味付けで作れること
ただ、生鯖を三枚におろすのは、ちょっと面倒
干すのは、さらにハードル高め😂
そこで、ズボラに再現
手に入れやすい、『冷凍塩サバ』
干さずに、『漬け込んで焼くだけ』
魚焼きグリルを使わず、『フライパンで焼く』
母でも作れる…を目指して、レシピを書き下ろし
作り方
- 1
冷凍塩サバ使用の為、解凍作業。
- 2
キッチンペーパーにくるみ、塩サバの水分を拭き取る。
- 3
バットに、●を合わせてよく混ぜる。
- 4
塩サバを、皮目を下にして入れ、しっかり使ったら、ひっくり返す。
- 5
密着ラップをし、染み込みやすくしながら、2〜3時間ほど置く。
- 6
フライパンに、フライパン用のホイルを敷き、漬け込んだ塩サバを並べる。
- 7
弱火〜中火で、身にしっかり焦げ目が付くまで焼き、お好みで、炒りごまを振る。
- 8
蓋をし、さらに皮面を焼く。
- 9
皮面が、程よく焼けたら、1分ほど強火にし、しっかり焦げ目をつける。
- 10
強火のまま、ひっくり返し、身の部分をサッと焼き、仕上げる。
- 11
塩サバから脂がしっかり出るので、大根おろしを添えて食べると、美味しいです😋
- 12
私が参考にした、『鯖のみりん干し定食』で、大根おろしが添えられていたので、レシピ化にあたっても、そうしてみました。
- 13
こちらは、生鯖を使用し、みりん干しにしていました。干物ですが、ガツンとくる甘味が特徴で、焦げ目も印象的でした!
- 14
みりん漬けのタレは、黄金比と言われる『みりん:醤油1:1』でも試しましたが、参考にした味と全く違ったので、オリジナル配合
- 15
実際食べた『鯖のみりん干し』は、甘い仕上がりの為、食べやすい味に整えました。焦げ目の違いは、そこにありそうです!
- 16
【『母に捧げるRECIPE』…とは⁈ 】
- 17
料理のマンネリ化に悩む母に捧げる、娘のオススメRECIPEのこと。識別用に、サブタイトルを付けてみました!
- 18
母がマンネリ化しやすい食材を、手に入れやすい調味料を使って作れるよう、工夫しています。
- 19
きっと、母と同じ悩みの方がいるかも…⁈ お役に立てたら、嬉しいです😊
- 20
✍️『母に捧げるRECIPE🍳』シリーズ
- 21
母よ!料理ができなかった娘が、やっと、親孝行しますよ…🤣 これ、作ってみてね!
- 22
《vol.1》甘酸っぱい⭐︎さつまいものレモン煮 Recipe ID 26317341
- 23
《vol.2》箸休めに⭐︎白菜の和風ザワークラウト Recipe ID 26317336
- 24
《vol.3》スパイスチキンカツ★レモンタルタル添え Recipe ID 26284189
- 25
※是非、作って欲しい『レモンタルタル』は、手に入れにくい材料を使わないバージョンも、新たに書き下ろし✍️
- 26
《vol.4》チキンステーキ⭐︎テリヤキレモンソースがけ Recipe ID 26329342
コツ・ポイント
✔︎もちろん、魚焼きグリルでも仕上がります。
※その際は、フライパン仕上げよりも、火力が強いので、焦げすぎないよう、火加減にご注意ください。
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