夏野菜の蒸し焼き 草加市保健センター @Sokacity 旬の夏野菜をじっくり蒸し焼きにします。野菜の甘みでうす味でも美味しい♪ もっと読む 旬の夏野菜をじっくり蒸し焼きにします。野菜の甘みでうす味でも美味しい♪ もっと読む 夏野菜の蒸し焼き 草加市保健センター @Sokacity 旬の夏野菜をじっくり蒸し焼きにします。野菜の甘みでうす味でも美味しい♪ もっと読む 旬の夏野菜をじっくり蒸し焼きにします。野菜の甘みでうす味でも美味しい♪ もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 なす 40g かぼちゃ 40g ズッキーニ 40g オリーブ油 小さじ1 塩 少々 栄養価（1人分） エネルギー 40kcal 食塩相当量 0.1g アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 野菜は1cm厚さの輪切りにする。 2 ボウルに1、オリーブ油、塩を入れて全体がなじむように混ぜる。 3 フライパンに2を並べ、蓋をして3分程蒸し焼きにする（中火）。 4 3を裏返し、水大さじ2（分量外）を加え、さらに5分程蒸し焼きにする（弱火）。 コツ・ポイント オリーブ油と塩を先にまぶすことで、調味料が少量でも全体になじみます。ヘルシー料理教室で実施したレシピです。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 26402099 コピーしました！ 草加市保健センター @Sokacity 2026/08/06 04:38に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 「大人もこどもも、もっと野菜を食べよう！」☆１日に必要な野菜の量は「大人350g、幼児200ｇ」です☆野菜を簡単に、たくさんとれるレシピを紹介しています。ぜひご活用ください！ もっと読む このレシピのキーワード なす かぼちゃ ズッキーニ 似たレシピ その他のレシピ とりわさそうめん しらすパスタ♪ワンパン♪簡単夕食もやしで節約 きゅうりのホエー漬 塩昆布入り♪ふわふわ豆腐ハンバーグ おつまみに♪わさび漬けクリチバゲット ポリ袋で簡単♪ひじきの白和え エリンギとイカのバター醤油焼き／ホタテ風 おつまみ簡単夏の夕飯オクラベーコンバター醤油副菜 簡単😋鶏胸肉の青椒肉絲。ピーマン大量消費🫑 【トマトとオクラにんにく醤油和え】やみつき副菜♡ Homemade Persian Chicken Recipe Budget Sushi Bowl Rainbow mango relish with crispy chips Boiled Corn on the Cob Bread and Butter Pickles ランチに！ヤリイカと玉ねぎのイカ墨パスタ すりおろし林檎と玉ねぎのやわらか煮豚🍎🧅 豆腐ティラミス お豆腐プリン 黒ごま https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26402099
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