ほうれん草とツナのごま和え sakuranba @cook_40296398 甘くないごま和えです もっと読む 甘くないごま和えです もっと読む ほうれん草とツナのごま和え sakuranba @cook_40296398 甘くないごま和えです もっと読む 甘くないごま和えです もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 4人分 ほうれん草 2束 塩 小さじ1 ★ツナ缶 2缶 ★すりごま 大さじ4 ★しょうゆ 小さじ1 ★ごま油 大さじ1 白ごま 少し アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ボウルに★を入れ混ぜ合わておく(ツナ缶の油は切りすぎない) 2 たっぷりのお湯に塩を加え、ほうれん草の茎の部分を30秒茹で、葉の部分を入れて30秒茹でる 3 冷水に1分くらいさらして水気をしっかり絞って3cmくらいのざく切りにする 4 ★と③を更にギューッとしっかりと水を絞ったほうれん草を和える 5 器に盛り付けたら白ごまをふりかけて出来上がり コツ・ポイント ほうれん草はしっかりと、これでもか！というくらい水気を絞る！ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽで、レシピ作者に感謝を届けよう おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか？sakuranbaさんの何よりの喜びになります あなたの感謝は、こんなふうに届きます あなたのレシピにつくれぽが届きました！ つくれぽを送る つくれぽについて 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 26411132 コピーしました！ sakuranba @cook_40296398 2026/08/20 02:53に公開 フォロー中 フォローバック フォロー つくれぽくださった方ありがとうございます♡茶色いおかずは美味しいおかず♡ 麺つゆの味が苦手なので使わない派です⸜(*ˊᵕˋ* )⸝ もっと読む このレシピのキーワード ごま和え ツナ ほうれん草 似たレシピ その他のレシピ ★低糖質‼アーモンドミルクとオオバコ🍊みかん餅♪ エビアボトマトクリーム イワシのパスタ イカ墨パスタ バナナパイ カリふわ♪とろ〜り卵の月見豆腐ハンバーグ 子ども大好き★青のりたっぷりササミ唐揚げ 夕飯の副菜やお弁当おつまみに厚揚げの甘辛ごま照り 節約おかず簡単夕飯主菜ナスと厚揚げ味噌炒め弁当 小松菜としらすのやさしいお浸し【作り置き】 Blueberry, Almond and Lemon Cake Homemade Japanese Convenience Store Style Egg Sandwich 🥚🥪 Miso Butter Roasted Cabbage Wedges Fried Rice Homemade Hot Chocolate カレー味で格上げ♪夏野菜の焼きそば 【簡単】和風とうふあんかけ バター醤油のにじますごはん バナナの甘み♪簡単米粉スコーン https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26411132
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