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材料二つ!簡単しゅわしゅわココアスフレ
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材料二つ!簡単しゅわしゅわココアスフレ-レシピのメイン写真

材料二つ!簡単しゅわしゅわココアスフレ

tani.761
tani.761 @cook_tani_kirby
愛知県 名古屋市

レンジでできるしゅわしゅわ美味しいココアスフレです!チョコも砂糖もないのでとってもヘルシー!😋
でも多分砂糖入れてもおいしいはず!!
砂糖を入れる場合手順②のところで入れてくださいね☆

このレシピの生い立ち
メレンゲを使った簡単お菓子を作りたくふわふわのスフレにしよう!となって考えついたのがこれ!白身をメレンゲにするのが大変ですが簡単でおいしいので作ってみてほしいです!

レンジでできるしゅわしゅわ美味しいココアスフレです!チョコも砂糖もないのでとってもヘルシー!😋
でも多分砂糖入れてもおいしいはず!!
砂糖を入れる場合手順②のところで入れてくださいね☆

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材料二つ!簡単しゅわしゅわココアスフレ

tani.761
tani.761 @cook_tani_kirby
愛知県 名古屋市

レンジでできるしゅわしゅわ美味しいココアスフレです!チョコも砂糖もないのでとってもヘルシー!😋
でも多分砂糖入れてもおいしいはず!!
砂糖を入れる場合手順②のところで入れてくださいね☆

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メレンゲを使った簡単お菓子を作りたくふわふわのスフレにしよう!となって考えついたのがこれ!白身をメレンゲにするのが大変ですが簡単でおいしいので作ってみてほしいです!

レンジでできるしゅわしゅわ美味しいココアスフレです!チョコも砂糖もないのでとってもヘルシー!😋
でも多分砂糖入れてもおいしいはず!!
砂糖を入れる場合手順②のところで入れてくださいね☆

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材料

1人分
  • 卵 1個
  • ココアパウダー 大さじ1
  • 砂糖(入れる場合)   適量
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作り方

  1. 1

    卵を黄身と白身に分けて、白身を逆さまにしても落ちてこないほどにしっかり泡立て、メレンゲにする

    • 材料二つ!簡単しゅわしゅわココアスフレ作り方1写真
    • 材料二つ!簡単しゅわしゅわココアスフレ作り方1写真
  2. 2

    卵の黄身とココアパウダーを別の容器に入れて混ぜる

    • 材料二つ!簡単しゅわしゅわココアスフレ作り方2写真
  3. 3

    ココアの容器にメレンゲを入れ、泡をつぶさないようにさっくり混ぜる

    • 材料二つ!簡単しゅわしゅわココアスフレ作り方3写真
  4. 4

    レンジで600w1分~1分30秒ほどレンチンすると膨らんできます

  5. 5

    写真はココアが下に沈んで二層になってしまいましたが美味しかったです!

    • 材料二つ!簡単しゅわしゅわココアスフレ作り方5写真

コツ・ポイント

コツ
・簡単って言ってますがメレンゲはちゃんと逆さまにできるまで頑張ってください!
・泡をどれだけつぶさずにできるかがしゅわしゅわにできるかのポイントです!

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tani.761
tani.761 @cook_tani_kirby
2026/08/12 09:43に公開
愛知県 名古屋市
このページをご覧になってくださりありがとうございます!tani.761です✌︎('ω')2026/8/7 マイキッチン開設❗️🍳(^▽^)最近始めた新米ですよ´∀`アハハ…カービィと料理、美味しい物好きの私、美味しい物を食べるのが好きな家族、たべるのがだーいすきなカービィたち、そしてクックパッドの皆様とクックパッドを楽しんでます✨投稿頻度が落ちてる時があります( ̄▽ ̄;)返信はしているのでご安心を☺️現時点、レシピはお菓子中心です🍪(完全に私の趣味です)誕生日公開します、誕生日、1月25日です!!🥳🎂😊一番好きな食べ物はほうれん草のソテーです✨ベーコンもあるともっと😍カービィが好きです☆⌒◠(◠∇◠)⊃あと絵を描くことも趣味です🖌🎨(アイコンとかは私が描いたものです)※見直しなどのため勝手にレシピを消したり書き換えたりするかもしれませんがそこのところはご了承下さい>_<※たまにレポなどをしてくれていても反応しないときありますお許しください(ノ_<)※私が出すつくれぽに出てくるカービィちゃんたちは温かい目で見守ってあげてくださいo(^▽^)o<ぽよ!閲覧、リアクション、つくれぽ、フォローなどをしてくれると幸いです,,' ▽ ',,追記💫2026/9/10 フォロワーさん最初の10人達成ありがとうございます‼️2026/10/13 プロフィール画像を変更しました😆どうですか!?長文失礼しました(ー ー;)
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スフレ ココア 卵

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