じゃこ焼めし 浜田市びぃびくん食堂 @cook_40162613 食生活改善推進員おすすめレシピ もっと読む 食生活改善推進員おすすめレシピ もっと読む じゃこ焼めし 浜田市びぃびくん食堂 @cook_40162613 食生活改善推進員おすすめレシピ もっと読む 食生活改善推進員おすすめレシピ もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 ごはん 300ｇ にんじん 25ｇ 玉ねぎ 25ｇ しいたけ 15ｇ ピーマン 25ｇ かぼちゃ 25ｇ にんにく 1/4片 ちりめんじゃこ 15ｇ サラダ油 大さじ1/4 酒 大さじ1 しょうゆ 大さじ1/4 こしょう 少々 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 材料の目安は写真のとおり。 2 にんじん、玉ねぎ、しいたけ、ピーマンは6～7㎜角に切る。かぼちゃは1㎝角に切る。にんにくは粗みじん切りにする。 3 フライパンに油とピーマン以外の②を入れて、酒大さじ1/2をまわしかけてふたをして弱めの中火に3分程かける。 4 野菜が柔らかくなったら、ピーマンとじゃこを加えてさっと炒める。 5 ごはんを加えて、酒大さじ1/2を加え、鍋肌からしょうゆを回し入れて全体を炒め合わせる。 6 こしょうを振り、皿に盛り付ける。 7 【１人分栄養価】エネルギー289Kcal、たんぱく質5.3ｇ、脂質1.9ｇ、食塩相当量 0.7ｇ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 26441950 コピーしました！ 浜田市びぃびくん食堂 @cook_40162613 2026/08/18 03:46に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード じゃこ かぼちゃ しいたけ にんじん ピーマン にんにく 酒 玉ねぎ ご飯 似たレシピ その他のレシピ ルヴァン食パン 戻りカツオの焼き野菜添え オニオン素麺 すぐ出来る☆簡単ぷるぷるお豆腐ぷりん きつね巻き🦊 和えるだけ！アボカドと豆腐の旨だれ塩昆布和え 簡単！やみつき！ゴーヤときゅうりのツナマヨサラダ 簡単！夕飯に！もやしとニラのチーズチヂミ 茄子とピーマンの揚げ浸し 簡単&節約☆鶏胸肉のしょうが焼き♪ Buffalo Chicken and Roasted Potato Casserole 197. Simple Beef Vegetable Soup Roasted Pumpkin Seeds Strawberry Coconut Greek Yogurt Bowl Velvety & Fresh: Webfoot Octopus Potato Salad 🐙🥔🍃 袋野菜で10分 包丁いらずのカレー中華丼 鶏肉と夏野菜のトマト煮 チキンと夏野菜のスープカレー ホットジェシー載せ ひじき弁当 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26441950
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