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[簡単野菜]ポリ袋で簡単!切り干し大根のサラダ
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[簡単野菜]ポリ袋で簡単!切り干し大根のサラダ-レシピのメイン写真

[簡単野菜]ポリ袋で簡単!切り干し大根のサラダ

沼津市
沼津市 @cook_40141033

沼津市の管理栄養士が提案する「かんたん野菜レシピ」 2026.6月号レシピ

噛めば噛むほど美味しさが広がる、切り干し大根のレシピをご紹介します。
よく噛むことは、肥満予防や虫歯予防など、「0円でできる健康法」。
今回はポリ袋ひとつで完成!忙しい方の味方レシピです!

栄養価(1人分)
エネルギー 104kcal、食塩相当量 0.7g

沼津市の管理栄養士が提案する「かんたん野菜レシピ」 2026.6月号レシピ

噛めば噛むほど美味しさが広がる、切り干し大根のレシピをご紹介します。
よく噛むことは、肥満予防や虫歯予防など、「0円でできる健康法」。
今回はポリ袋ひとつで完成!忙しい方の味方レシピです!

栄養価(1人分)
エネルギー 104kcal、食塩相当量 0.7g

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[簡単野菜]ポリ袋で簡単!切り干し大根のサラダ

沼津市
沼津市 @cook_40141033

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噛めば噛むほど美味しさが広がる、切り干し大根のレシピをご紹介します。
よく噛むことは、肥満予防や虫歯予防など、「0円でできる健康法」。
今回はポリ袋ひとつで完成!忙しい方の味方レシピです!

栄養価(1人分)
エネルギー 104kcal、食塩相当量 0.7g

沼津市の管理栄養士が提案する「かんたん野菜レシピ」 2026.6月号レシピ

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よく噛むことは、肥満予防や虫歯予防など、「0円でできる健康法」。
今回はポリ袋ひとつで完成!忙しい方の味方レシピです!

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材料

2人分
  • 切り干し大根 20g
  • きゅうり 1本(100g)
  • ツナ油漬け 1/2缶(35g)
  • 塩こんぶ 5g
  • ごま油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    切り干し大根は洗って軽く水気を切り、2㎝程の長さに切る。

  2. 2

    きゅうりは千切りにする。

  3. 3

    ポリ袋に全ての材料を入れてよく混ぜ合わせ、15分程おく。

コツ・ポイント

ツナ缶の汁や野菜から出る水分で切り干し大根を戻します。

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沼津市
沼津市 @cook_40141033
2026/09/29 02:04に公開
🎊2026年10月 リニューアルしました!【️レシピの探し方】検索ボックスに「食品ロス」「高校生考案」「簡単野菜」などのキーワードを入力すると、テーマ別にレシピを検索できます。食品ロス削減につながるレシピや過去のコンテスト受賞レシピ、沼津市の管理栄養士がおすすめするレシピを掲載しています。毎日の食事づくりや健康づくりに、ぜひご活用ください!
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切り干し大根 サラダ

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