砂ずりとシャキシャキ野菜のスパイシー炒め 舞依ちゅん @cook_40053144 砂ずりのコリコリ感がたまりません もっと読む 砂ずりのコリコリ感がたまりません もっと読む 砂ずりとシャキシャキ野菜のスパイシー炒め 舞依ちゅん @cook_40053144 砂ずりのコリコリ感がたまりません もっと読む 砂ずりのコリコリ感がたまりません もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 4人分 砂ずり（スライス） 300g ローストシーズニングパウダー 小さじ2 塩こしょう 少々 人参（細切り） 1本 もやし 1袋（200g） 玉ねぎ（薄切り・お好みで） 1/2個 パプリカ（赤・細切り） 1/2個 パプリカ（黄・細切り） 1/2個 あればニンニクスライス 少々 オリーブ油 大さじ1 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 砂ずりは薄くスライスする。 2 人参、パプリカ（赤・黄）は細切り、玉ねぎは薄切りにする。もやしは洗って水気を切る。 3 砂ずりをオリーブ油・にんにくスライス・塩こしょう・ローストシーズニングで和える。 4 そのまま10〜15分ほど置いて味をなじませる。 5 フライパンを熱し、砂ずりを炒める。 6 火が通ったら人参・パプリカ・玉ねぎを加え、全体を炒め合わせる。少ししんなりしたらもやしを加える 7 野菜がしんなりしたら火を止め、器に盛る。 コツ・ポイント パプリカを加えることで彩りと甘みが増します。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽで、レシピ作者に感謝を届けよう おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか？舞依ちゅんさんの何よりの喜びになります あなたの感謝は、こんなふうに届きます あなたのレシピにつくれぽが届きました！ つくれぽを送る つくれぽについて 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 26792358 コピーしました！ 舞依ちゅん @cook_40053144 2026/10/30 09:00に公開 フォロー中 フォローバック フォロー ３児の母です。 上の子がまだ小さい頃はよく創作料理を作り成功、失敗を繰り返してました時間に追われ手軽に出来てしまう物ばかりでしたが、やっと子供たちも自分の事が出来るようになり手が離れかけ、少し自分の時間が持てるようになり料理を考える時間ができましたぁ～我が家大食いなので分量は各家庭で調整してもらえたらと思います（笑） もっと読む このレシピのキーワード 炒めもの もやし にんじん パプリカ にんにく 玉ねぎ ずり 似たレシピ その他のレシピ 手作りトマトケチャップの作り方 春巻き いかパパイヤ炒め煮🦑 絶品⭐︎スペアリブ かぼちゃのコロコロコロッケ フライパンだけでできるハロウィンハンバーグ かぼちゃポタージュ 豚こま肉とキャベツのピリ辛ゴマ味噌炒め 鶏むね肉で簡単！揚げないのにカリッと油淋鶏レシピ ご飯が進む！豚肉とレンコンのコク旨オイマヨ炒め Golicho's Policho Recipe Witch hat French toast Chicken Lasagna Ebi Mayo: Surprisingly Easy Fluffy Shrimp Fritters with Japanese Aurora Sauce String Beets with Veggies 小松菜の塩昆布和え 5️⃣葉ねぎのナムル さつまいもときのこの粒マスタードマヨ和え 簡単！ごま油の香るブロッコリー炒め https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26792358
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