อกไก่นุ่มไม่กระด้าง หอมน้ำผึ้ง

เมนูโปรตีนและวิตามินสูงดีต่อร่างกายค่ะ

ปังน้ำผึ้งหอมน่ากินมาก

TikTok : Nares lifestyle.lunchboxเพื่อนๆ ที่เพิ่งเข้ามาดูครั้งแรก 🤟🏻เราซึ่งเป็นเบาหวานชนิดที่ 1 มาขอเเบ่งปันความรู้ มื้ออาหารที่เราทำทานเอง เเละคำนวณคาร์บเพื่อฉีดอินซูลิน☝🏻เมนูที่เรานำเสนอ เป็นเมนูที่ทำเองเเบบง่ายๆเมนูไม่เน้นทานเเป้ง เพราะเป็นเบาหวาน เราจะบอกรายละเอียดของจำนวนคาร์โบไฮเดรต (นับคาร์บ)✌🏻มื้อเช้าจะทำง่ายๆ ไม่เกิน 5 นาทีเมนูโกโก้ข้าวโอ๊ตท็อปปิ้งกล้วยหอม+นมอัลมอนด์ ราดด้วยน้ำผึ้ง จะประกอบด้วย1. ข้าวโอ๊ต 4 ช้อนโต๊ะ = 1 คาร์บ หรือ เทียบเท่ากับข้าวสวย 1 ทัพพี2. ผงโกโก้ 1 ช้อนชา = 0.3 คาร์บ หรือ เทียบเท่ากับข้าวสวย 1/3 ทัพพี3. กล้วยหอมสุก 1 ผล = 1 คาร์บ หรือ เทียบเท่ากับข้าวสวย 1 ทัพพี4. นมอัลมอนด์ = 0 คาร์บ หรือ เทียบเท่ากับข้าว 0 ทัพพี5. น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ = 0.3 คาร์บ หรือ เทียบเท่ากับข้าวสวย 1/3 ทัพพี6. น้ำต้มสุก 1/2 ถ้วยรวมมื้อเช้า 2.6 คาร์บ หรือเทียบเท่า ข้าวสวย 2 1/2 ทัพพี

#ครัวผจญภัยอกไก่ยิ่งหมักนานยิ่งนุ่ม​อบน้ำผึ้งหอมๆลองไปทำทานดูได้นะคะ#Bjcocoacrunchy

วันนี้มันมีอารมณ์อยากทานอาหารสุขภาพ low carb low calorie แต่ต้องอร่อยถูกปาก และได้สาาอาหารครบถ้วน ปกติไม่ค่อยชอบทานอกไก่ เพราะแห้งง่าย วันนี้เลยลองทำอกไก่อบร้ำผึ้งในหม้อ airfryer ดูค่ะ สามาถทานได้ 2-3 ที่#ครัวผจญภัย

สูตร #sibbil #lazycooking #stayathome #จินเจน ผู้ช่วย #แม่บ้านเตย

ประยุกต์มาจากกุ้งอบวุ้นเส้น

ลองชิมแล้วจะรู้ถึงความรู้สึกหวานหอมละมุน