เมล็ดเจีย นม น้ำผึ้งผสมรวมกันในขวดโหล ที่มีฝาปิดสนิท แล้วปิดฝา เขย่าให้เข้าด้วยกัน จากนั้นแช่ตู้เย็นทิ้งไว้ข้ามคืน เช้ามาใส่ชามทานได้เลย ก่อนทาน เพิ่มเติมตกแต่งด้วย ผลไม้สดหรือแห้ง หรือจะเป็นธัญหารต่างๆ ตามใจที่ชอบค่ะ