สปาเก็ตตี้ สูตรคลีนเน้นโปรตีน (เล่นกล้าม)
กระทะสะอาด @cook_2681155
สำหรับคนลดน้ำหนัก ไม่ต้องการไขมันจากน้ำมัน หรือ กลุ่มคนที่ต้องการได้เอท
มื้อนี้ อยู่ทึ่ 180 แคล เหมาะเป็นอาหาร กลางวัน +กับทานพร้อมสลัด เยี่ยมเลย
โปรตีนจาก ปลา ไข่ และคาโบจาก เส้นสปาเก็ตตี้
สปาเก็ตตี้ สูตรคลีนเน้นโปรตีน (เล่นกล้าม)
สำหรับคนลดน้ำหนัก ไม่ต้องการไขมันจากน้ำมัน หรือ กลุ่มคนที่ต้องการได้เอท
มื้อนี้ อยู่ทึ่ 180 แคล เหมาะเป็นอาหาร กลางวัน +กับทานพร้อมสลัด เยี่ยมเลย
โปรตีนจาก ปลา ไข่ และคาโบจาก เส้นสปาเก็ตตี้
เปิดในแอป Cookpadวิธีทำ
- 1
ต้มเส้น 10 นาที และน็อคด้วยน้ำเย็นทันที
- 2
นำเส้นมาคุลกกับ น้ำสลัด และ น้ำมันมะกอก โรยเกลือ
- 3
นำไข่ไปเจียวบนกระทะ แล้วคนในเหลือง แต่อย่านานแค่พอสุก
- 4
นำปลาไปผัดกับ น้ำมะเขือเทศ และโรยเกลือนิดหน่อย ตามด้วย ปรุงรสตามชอบแต่อย่าใส่มาก เอาแค่พอได้กลิ่น
- 5
เท่านี้ก็จบ ราดไว้บนเส้นสปาเก็ตตี้ มื้อนี้รับรอง ไม่อ้วนแถมหอมสุดๆ.
คำสำคัญ
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
สูตรเพิ่มเติม
https://cookpad.wasmer.app/th/recipes/321863
ความคิดเห็น