TikTok : Nares lifestyle.lunchbox

เพื่อนๆ ที่เพิ่งเข้ามาดูครั้งแรก 🤟🏻
เราซึ่งเป็นเบาหวานชนิดที่ 1 มาขอเเบ่งปันความรู้ มื้ออาหารที่เราทำทานเอง เเละคำนวณคาร์บเพื่อฉีดอินซูลิน

☝🏻เมนูที่เรานำเสนอ เป็นเมนูที่ทำเองเเบบง่ายๆ
เมนูไม่เน้นทานเเป้ง เพราะเป็นเบาหวาน เราจะบอกรายละเอียดของจำนวนคาร์โบไฮเดรต (นับคาร์บ)

✌🏻มื้อเที่ยงจะทำง่ายๆ

คั่วกลิ้งไก่ใส่มะเขือเทศ ประกอบด้วย

1. เนื้อไก่ 1 ทัพพี = 0 คาร์บ
2. มะเขือเทศ 1/2ทัพพี = 0 คาร์บ
3. น้ำตาลทราย 1/4 ช้อนโต๊ะ = น้อยเกินจะนับคาร์บ
4. ข้าวสวย 1 ทัพพี = 1 คาร์บ

ทานคู่กับแกงจืดร้อนๆ ถั่ว ผักลวก เข้ากันได้ดี