หมั่นโถวฟักทอง #เย็นนี้ผอมแน่

หากจะงดกินแป้งเลย ก็ขัดกับวิถีชีวิตของเราพอสมควร ที่สำคัญเลย คือการกินในปริมาณสมดุล ความอ้วนเกิดจากการใช้ชีวิตแบบนั่งๆ นอนๆ ไม่ออกกำลังกายต่างหาก สรุปสั้นๆ คือ คุมอาหารให้อยู่ในระดับพอดี แล้วไปออกกำลังกายกันนะครับ!
หมั่นโถวฟักทอง #เย็นนี้ผอมแน่
หากจะงดกินแป้งเลย ก็ขัดกับวิถีชีวิตของเราพอสมควร ที่สำคัญเลย คือการกินในปริมาณสมดุล ความอ้วนเกิดจากการใช้ชีวิตแบบนั่งๆ นอนๆ ไม่ออกกำลังกายต่างหาก สรุปสั้นๆ คือ คุมอาหารให้อยู่ในระดับพอดี แล้วไปออกกำลังกายกันนะครับ!
วิธีทำ
- 1
ร่อนแป้งสาลีกับผงฟูเข้าด้วยกัน ใส่ยีสต์เตรียมไว้ (1)
- 2
นำน้ำ น้ำตาล เกลือ ผสมจนละลายดีเตรียมไว้ (2)
- 3
เทน้ำที่ผสมแล้ว (2) ลงในส่วนผสมที่ (1)
- 4
นวดแป้งให้พอเข้ากัน ใส่ฟักทอง น้ำมันรำข้าว นวดต่อจนแป้งมีลัษณะเนียนนุ่ม (15-20 นาที)
- 5
คลึ่งแป้งเป็นก้อนกลม ใช้ภาชนะคลุมแป้งพักไว้ 10 นาที
- 6
ตัดแบ่งแป้งเป็นก้อนกลม ขนาดแล้วแต่ความชอบ ใช้ผ้าขาวบางคลุมแป้ง พักไว้ 10 นาที
- 7
จากนั้นนำแป้งรีดให้เป็นสี่เหลี่ยมผืนผ้า ม้วนแป้งเข้าหาตัว ดูให้ลักษณะเป็นแท่งกลม วางหมั่นโถวบนแผ่นกระดาษ ปิดด้วยผ้าขาวบางให้ขึ้นฟูเป็น 2 เท่า
- 8
นึ่งด้วยน้ำเดือด 10 นาที เสิร์ฟ
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
สูตรเพิ่มเติม



ความคิดเห็น (2)