ปั่นทั้งหมดรวมกัน​ ใส่น้ำแข็งได้นิดหน่อยถ้าชอบเย็นๆ​หรือใช้กล้วยแช่แข็งได้ค่ะ​

ทานตอนเช้าหรือก่อนออกกำลังเพิ่มพลังค่าา