เพื่อนๆที่เพิ่งเข้ามาดูครั้งแรก 🤟🏻เราซึ่งเป็นเบาหวานชนิดที่1 มาขอเเบ่งปันความรู้ มื้ออาหารที่เราทำทานเอง เเละคำนวณคาร์บเพื่อฉีดอินซูลิน☝🏻เมนูที่เรานำเสนอ เป็นเมนูที่ทำเองเเบบง่ายๆเมนูไม่เน้นทานเเป้ง เพราะเป็นเบาหวาน เราจะบอกรายละเอียดของจำนวนคาร์โบไฮเดรต (นับคาร์บ)✌🏻มื้อเช้าจะทำง่ายๆ ไม่เกิน 5 นาที breakfast กล้วยหอม ไส้กรอก ผักสลัด ไข่ดาว ผลไม้1. กล้วยหอมสุก 1 ผล = 1 คาร์บ หรือ เทียบเท่า ข้าวสวย 1ทัพพี2. องุ่น = 0.5 คาร์บ หรือ เทียบเท่า ข้าวสวย 0.5 ทัพพีรวมมื้อเช้า 1.5 คาร์บ หรือเทียบเท่า ข้าวสวย 1 1/2 ทัพพี

(เมนูที่ 537) ทุกอย่างกึ่งสำเร็จรูป สะดวกพร้อมทาน

ได้ทานผักเยอะ 🥬🥗🥕 แถมได้สนุกกับการม้วนสลัดโรลไปกับครอบครัวด้วยค่ะ

#ครัวผจญภัย. เปลี่ยนการทอดไข่ดาว ไส้กรอกแบบเดิมๆให้ดูน่ารัก แบบง่ายๆ🥰

ทำง่ายอร่อยด้วย สำหรับสาวๆ ที่ไม่ค่อยมีเวลาทำกับข้าว👩‍🔬👩‍⚕️👩‍🔧

สวัสดียามเช้าครับ วันนี้วันศุกร์เป็นสุดท้ายของสัปดาห์ของการทำงานหลายๆ ท่าน เป็นวันที่เราจะได้หยุดเสาร์อาทิตย์กัน งั้นเรามาเริ่มวันด้วยการทำ แซนด์วิช ด้วย”น้ำสลัดครีมงาคั่วญี่ปุ่น” บอกเลยชอบมากน้ำสลัดตัวนี้อร่อย อยากให้ลอง ปกติผมจะกินกับสลัดผักต่างๆ แต่วันนี้ขอนำมาทำแซนด์วิชดูบ้าง รับลองได้ว่าต้องอร่อยถูกใจหลายๆ ท่านในวัยทำงานแน่ๆ เพราะทำง่าย สะดวกไม่ยุ่งยาก สามารถทำไปกินที่ทำงานก็ได้ เลิศ งั้นไปลุยกันนน#สลัดครีมงาคั่วญี่ปุ่น#แซนด์วิช#หม้อทอดไร้น้ำมัน#เมนูสุขภาพ63#ครัวMamee#ช่วยมือใหม่เข้าครัว

เมนูสลัดไก่อบไส้กรอก เป็นเมนูสุขภาพ กินง่าย สามารถนำเอาไปกินนอกบ้านได้ง่าย น้ำสลัดอร่อย ค่ะ

สลัดผักรสแซ่บ!!! เพราะน้ำสลัดทำเองสูตรพิเศษ เลือกความแซ่บได้ตามรสนิยมค่ะ รับรองจะติดใจ #เมนูหลากสี

เมนูอาหารเช้าให้เด็กๆที่เบื่ออาหาร 🍦🌭

ไส้กรอกใส่เห็ดไข่ไม่ใช้น้ำมัน สลัดไม่ใช้น้ำสลัดใช้ไส้กรอกตามได้ตามชอบเลยค่ะ