ช่วงนี้ลดความอ้วนค่ะ อาหารที่แคลลอรี่ต่ำสุดของแก๊ปคงเปณจ้าวผัดน้ำพริก ไม่ใส่น้ำมัน ผักลวกเยอะๆ และไข่ต้มสักฟองค่ะ #ครัวผจญภัย

/(>_<)\เมนูนี้ เป็นอาหารประเภทเจกึ่งมังสะวิรัติ เน้นพืนผักในท้องถิ่นที่เป็นภูมิปัญญาท้องถิ่น ผสมผสานเครื่องปรุงเจบางส่วน 😉

อาหารเย็นหลังออกกำลังกาย

โขลกพริกพร้อมส่วนผสมแล้วนำม่คั่วกับหมูสับจนแห้งและหอม แล้วนำมะเขือเทศลงคั่วตาม

มีประโยชน์ และดีต่อสุขภาพครับ

ไม่ว่างทำขนมปังเลย ฮีลได้ด้วยเมนูง่ายๆ จะทานผักก็ต้องน้ำพริก น้ำพริกหนุ่มเบาๆกับผักลวก ไข่ต้มแล้วกัน

คนไทยแท้ ๆ คงห่างไม่ได้กับคำว่า"น้ำพริก" น้ำพริกเป็นเมนูคู่ครัวกับคนไทยมาโดยตลอด และเชื่อว่า คงจะคู่ไปกับคนไทยอีกนาน น้ำพริกมีเป็นร้อยสูตร แตกต่างพื้นที่ก็แตกต่างสูตรกันไป วันนี้เรานำเสนอ น้ำพริกตาแดง เป็นน้ำพริกที่หาทานได้ไม่ยาก ทำถูกปากก็มีหลากหลายยี่ห้อให้ได้ทานกัน แต่หากจะทำได้ถูกปากที่สุด ก็คงต้องทำเอง เพราะจะได้รสชาด ความสะอาด ตามที่ใจเราต้องการ ทำไม่ยากครับ เพียงแต่หลายขั้นตอนหน่อย

เวียนมาที่น้ำพริกอ่อง เว้นเนื้อสัตว์สักพักอาศัยไข่กับผัก สบายท้องสักหน่อย ด้วยเมนู น้ำพริกอ่องเห็ดขอน ผักลวก ไข่เจียวไร้น้ำมัน

อยากทานน้ำพริกเห็ดค่ะ ไม่เจอเห็ดฟาง เห็ดนางฟ้าก็พอแก้ขัด ผักกะหล่ำปลีเหลือจากเมื่อวาน เพิ่มเติมผักบุ้ง เป็นผักแกล้มค่ะ

#เมนูประหยัด63 #แชร์ให้จากใจ ❌ไม่ใส่ผงชูรส ❌ไม่เติมน้ำตาล

ถอยพริกหนุ่มมาจัดการกับมะเขือเทศที่เหลือ หาเมนูเบาๆท้อง ก็คงเป็นน้ำพริก เลยออกมาเป็นแจ่วมะเขือเทศใส่มะแขว่น ทานกับฟักทองต้มและผักลวก ไข่ต้ม