#เมนูมังสวิรัติ ฟักทอง (ฟรี) ผัด ไข่เค็ม (ฟรี) #กินผักรักสุขภาพ2

#ป้ารินทร์จอมมั่ว ทำเมนูนี้ เพราะมีคนให้ฟักทอง (น้ำเต้า) มา 2 ลูก (ให้มาหลายวันแล้ว) + ไข่เค็ม (ได้ฟรีมาหลายวันแล้วเช่นกัน)
แล้วพอดีว่าช่วงนี้กินเจ (แต่ป้าจุมม่ากินมังฯ นะคะ) และในตู้เย็นไม่มีไข่ไก่เลย (หมดเกลี้ยง) ฟักก็ใกล้สุกแล้ว จะทำไรกินดี
เอามาผัดคู่กันเลยละกัน บทสรุปว่า - ผ่านค้า 😁
มาดูวิธีการทำกันค่ะ เมนูนี้ วัตถุดิบน้อยมากเหมือนเดิม ตามสไตล์ป้ารินทร์จอมมั่ว เริ่มค่า....
#เมนูมังสวิรัติ ฟักทอง (ฟรี) ผัด ไข่เค็ม (ฟรี) #กินผักรักสุขภาพ2
#ป้ารินทร์จอมมั่ว ทำเมนูนี้ เพราะมีคนให้ฟักทอง (น้ำเต้า) มา 2 ลูก (ให้มาหลายวันแล้ว) + ไข่เค็ม (ได้ฟรีมาหลายวันแล้วเช่นกัน)
แล้วพอดีว่าช่วงนี้กินเจ (แต่ป้าจุมม่ากินมังฯ นะคะ) และในตู้เย็นไม่มีไข่ไก่เลย (หมดเกลี้ยง) ฟักก็ใกล้สุกแล้ว จะทำไรกินดี
เอามาผัดคู่กันเลยละกัน บทสรุปว่า - ผ่านค้า 😁
มาดูวิธีการทำกันค่ะ เมนูนี้ วัตถุดิบน้อยมากเหมือนเดิม ตามสไตล์ป้ารินทร์จอมมั่ว เริ่มค่า....
วิธีทำ
- 1
ล้างและหั่นฟักทองตามชอบเลยค่ะ
- 2
ตั้งกระทะ เทน้ำมันลง พอน้ำมันเริ่มร้อน ใส่ฟักลงไปโลด ผัดให้น้ำมันเคลือบผิวฟัก
- 3
เทน้ำลงไปคลุกให้เข้ากัน เสร็จแล้วก็ปิดฝาอบไว้ค่ะ เพื่อประหยัดเวลาในการผัด
- 4
ปิดไว้ซักพักนึง ประมาณ 2 นาที ใส่ไข่เค็มลงไปค่ะ
- 5
ยีๆๆๆๆ ให้ไข่เค็มแตกตัว
- 6
ปิดฝาอบต่อไป
- 7
พอฟักทองนิ่มจนได้ในระดับที่พอใจแล้ว ยกขึ้นเสริฟเลยค่ะ
- 8
เคล็ดลับความฟินระดับที่ 1 : จะใส่พริกไทยเพิ่มก็ได้นะคะ เพิ่มความหอม
- 9
เคล็ดลับความฟินระดับ 2 : จะปรุงรสเพิ่มด้วย น้ำปลา หรือ น้ำตาลก็ได้ตามชอบ
- 10
เคลผ้ดลับความฟินระดับ 3 : จะใส่ผักอื่นเพิ่มเติมก็ได้นะคะ เช่น ต้นหอม โหระพา พริกขี้หนู แล้วแต่ชอบเลยค่ะ ป้าจุมม่า ไม่ได้ใส่เพราะในบ้านไม่มีอะไรเลย (ไม่ได้ไปตลาดเลยค่ะ)
- 11
ป้าจุมม่า ไม่ได้ปรุงรสเพิ่ม เพราะความเค็มมาจากไข่เค็ม พอดีทานอยู่แล้ว และความหวานมาจากฟักที่ใกล้สุกค่ะ เลยไม่ต้องปรุงอะไรเพิ่มเลย
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
สูตรเพิ่มเติม








ความคิดเห็น