ิอาหารเช้าคลีนที่เตรียมไว้ตั้งแต่เมื่อคืน ตื่นมาพร้อมกินได้เลย #อาหารคลีน

#5000มื้อให้น้อง

วันนี้เติมความเค็มๆมันด้วยพีนัตบัตเตอร์ ทำให้ตัวเองถ้วย น้องสาวถ้วย

กล้วย+เนยถั่ว ขนมปังโฮลวีตมื้อเช้าง่ายๆแต่ได้ประโยชน์เยอะมาก

วันนี้มาแจกสูตรสมูทตี้เนยถั่ว เมนูสำหรับคนลดน้ำหนัก 🥜 ลองไปทำกันนะง่ายมากๆ แถมประโยชน์เพียบ#healthy #heatlyfood #healthylifestyle #cleanfood #eatclean #diet #foods #homecooking #eat #คลีน #กินคลีน #อาหารคลีน #เมนูคลีน #เมนูลดน้ำหนัก #อาหารลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนัก #อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ

สูตรนี้ใช้ส่วนผสมแค่ 4 อย่าง เวลาทำพร้อมอบไม่เกิน 40 นาที ง่ายกว่านี้ไม่มีอีกแล้วค่าาา ><" ในส่วนผสมไม่มีสารให้ความหวานนะคะ ใครอยากให้หวานสามารถใส่เพิ่มหรืออาจะเลือกเนยถั่วที่มีรสหวานอยู่แล้วก็ง่ายดีค่ะ

โปรตีนสูงมากกกก อร่อยมาก ทำง่ายมากๆ เลยค่ะ ใส่ทุกอย่างรวมกัน ปั้น แล้วแช่ตู้เย็น เก็บใส่กล่องสูญญากาศ อยู่ได้ 6 วันเลยนะคะ

ใช้ของที่มีให้เกิดเมนูใหม่ได้ กล้วยหอมจากสวนแม่เอามา ทุกอย่างมีในครัวไม่ต้องหาซื้อ

เราชอบกินเนยถั่วและchocolate มาก สูตรนี้ได้แรงบันดาลใจมาจาก ขนมยี่ห้อ Reese’s 😍ที่เราชอบมาก ชอบกินตอนช่วงอ่านหนังสือสอบ หมดเป็นถุงๆเลย 😂😂✨สูตรนี้ปรับปรุงให้ได้สุขภาพหน่อย หวานน้อย เพิ่มพลังงานค่ะ

ใกล้จะปีใหม่แล้ว ใครมองหาคุกกี้ไว้มอบให้คนที่รัก ขอบอกเลยสูตรนี้ห้ามพลาดเด็ดขาด ทำเองง่ายๆ ไม่ง้อคุกกี้กระป๋อง #1สูตร1ต้น #5000มื้อให้น้อง

- อีกหนึ่งในเมนูเบเกอรี่ ที่ไม่ต้องใช้เตาอบ และเหมาะสำหรับคนที่ไม่รับประทาน นม เนย ** ไม่เหมาะกับคนที่แพ้ถั่ว ** #ไม่ง้อเตาอบ #ครัวผจญภัย

เนยถั่ว กล้วยหอม เบอร์รี ผงโกโก้ 4 อย่าง จบเลยค่ะ ใครแพ้แป้ง งดแป้ง มาทางนี้