สูตรนี้สำหรับสายเฮลตี้ ผู้ออกกำลังกาย ผู้ลดน้ำหนักที่ต้องการโปรตีน เพื่อสุขภาพและช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อค่ะปล.หากจะสายสุขภาพมากๆ โยเกิร์ตเปลี่ยนเป็นกรีกโยเกิร์ต หรือ non fat ก็ได้ค่ะ🍍🥭🍍🥭🍍🥭🍍🥭🍍🥭🍍🥭🍍🥭🍍🥭

เนื่องจากช่วงนี้อยู่ในช่วงลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย จึงซื้อผลไม้และโยเกิร์ตมาตุนเยอะมาก(ทานไม่ทัน)จึงนำมาดัดแปลงเป็นของหวานที่ทำง่าย แบบใส่ใจสุขภาพ(มั้ง) สูตรตามข้างกล่องแต่นำมาดัดแปลงให้ถูกปากแบบล้างตู้เย็นค่ะ

แนวความคิดขนมปังเพื่อสุขภาพ ไม่ใส่แป้งสาลี ไม่ใส่น้ำตาล เนื้อแน่น มีคุณค่าทางอาหารสูง ทำได้ง่ายๆ กับเด็กๆ ที่บ้านได้

เป็นของทานเล่น ที่มีประโยชน์มาก เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพ และลดน้ำหนัก

มีสรรพคุณในการป้องกันโรคหัวใจ ความดันเลือด ตับ เบาหวาน มะเร็งลำไส้ และต่อมลูกหมาก ทั้งยังช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้กับกระดูก ฟัน และกล้ามเนื้อ #ที่สำคัญช่วยลดน้ำหนักได้นะคะ

เมนูนี้ มาจากการคิดหาวิธีการกำจัดมะม่วงเบาเหี่ยวค่ะ 😁ปล. เมนี้สำหรับผู้ไม่ชอบรสชาติเปรี้ยว ลดปริมาณมะม่วงเบาลงนะคะ

ตัวชูโรงเมนูนี้ของเราก็คือ มะม่วง 2 สหาย ได้แก่ มะม่วงเบา ให้รสเปรี้ยว และมะม่วงสุกให้รสหวานหอม ร่วมด้วยมะละกอ ขิงฝาน โยเกิร์ต และเพิ่มโปรตีนด้วยผงโปรตีน เหมาะสำหรับสายคลีน รักสุขภาพ และผู้ที่ออกกำลังกายต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อก็ทานได้ค่ะ ทำไม่ยากด้วย 😋เมนูนี้ รสชาติเปรี้ยวอมหวาน และมีกลิ่นหอมขิง ชอบเลยค่ะปล. ในมะม่วงสุกมีน้ำตาล ผู้ที่ลดน้ำตาลอาจจะลดปริมาณลงนะคะ และทานแค่พอประมาณค่ะ😋 🥭🥭🥭🥭🥭🥭🥭🥭🥭🥭🥭🥭🥭😋

ข้าวโอ๊ตผลไม้เป็นเมนูอาหารเช้าที่มีประโยชน์ ดีต่อสุขภาพด้วยค่ะ

เป็นสูตรได้มาตอนเราคุมน้ำหนัก แต่อยากทานชีสเค้กต่าง ๆ ปล. ตอนเราทำไม่ได้คิดว่าจะมาลงบล็อคเลยไม่มีรูปขั้นตอนการทำเลยค่ะ :)

อยากทานของหวานแต่ขี้เกียจออกเลยหยิบโยเกิร์ตมาทานดีกว่า

สูตรนี้หวานน้อยไม่ใส่น้ำตาล ความหวานได้จากน้ำผึ้งแท้และฟักทอง เหมาะสำหรับผู้ที่ลดน้ำหนัก เด็กทานได้ ผู้ใหญ่ทานดี ต้องลองทำนะคะ อร่อย กลมกล่อม 😊❤🥰 #ตั้งเป้าเราทำได้ #เป้าหมายรักสุขภาพ

อร่อย และทำง่ายแค่ 4 ส่วนผสม สมูทตี้หอมหวานมะม่วง ได้กลิ่นน้ำผึ้งอ่อนๆ นอกจากนี้ยังเป็นสมูทตี้ที่ดีต่อระบบย่อยอาหารจากมะม่วงและโยเกิร์ต ดื่มเย็นๆสดชื่นรับเช้าวันใหม่ก่อนออกไปเล่นน้ำสงกรานต์คลายร้อนกันเถอะค่ะ สุขสันต์วันสงกรานต์นะคะเพื่อนๆ