CookpadCookpad
Invitado
Regístrate o entra
Guarda recetas, sigue a otros miembros, comparte tu cocina y, ¡mucho más!
  • Buscar
  • Premium
    • Las recetas más cooksnappeadas
    • Acceso diario al ranking
  • Premium
  • Retos
  • Preguntas frecuentes
  • Enviar opinión
  • Región
  • Mi Colección
Mi Colección
Para empezar a crear tu colección, por favor registrarse o entrar.
Coliflor con salsa y milanesa de garbanzos
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.
  • Añade Cooksnap
  • Añadir a carpetas
  • Imprimir
  • Compartir
    • Copiado!
    • Email
    • Facebook
    • Anclar
    • X
  • Denunciar receta
  • Estadísticas
  • Editar receta
  • Borrar
CookpadCookpad
Foto principal de Coliflor con salsa y milanesa de garbanzos

Coliflor con salsa y milanesa de garbanzos

Miriam Vr
Miriam Vr @cook_9452911

#veggie Otro día de experimentos existosos! Tenía mis dudas con la salsa, pero ha quedado de miedo! Es una receta muy fácil, rápida, sana, vegana y que puede hacerse apta para celíacos de forma sencilla: solo hace falta que el pan rallado sea apto para celíacos y que la avena y la salsa de soja también 💪🏻

#veggie Otro día de experimentos existosos! Tenía mis dudas con la salsa, pero ha quedado de miedo! Es una receta muy fácil, rápida, sana, vegana y que puede hacerse apta para celíacos de forma sencilla: solo hace falta que el pan rallado sea apto para celíacos y que la avena y la salsa de soja también 💪🏻

Leer más

Coliflor con salsa y milanesa de garbanzos

Miriam Vr
Miriam Vr @cook_9452911

#veggie Otro día de experimentos existosos! Tenía mis dudas con la salsa, pero ha quedado de miedo! Es una receta muy fácil, rápida, sana, vegana y que puede hacerse apta para celíacos de forma sencilla: solo hace falta que el pan rallado sea apto para celíacos y que la avena y la salsa de soja también 💪🏻

#veggie Otro día de experimentos existosos! Tenía mis dudas con la salsa, pero ha quedado de miedo! Es una receta muy fácil, rápida, sana, vegana y que puede hacerse apta para celíacos de forma sencilla: solo hace falta que el pan rallado sea apto para celíacos y que la avena y la salsa de soja también 💪🏻

Leer más
Guardada
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.
Editar receta
Estadísticas
Añadir a carpetas
Añade CooksnapAñade Cooksnap
CompartirCompartir
  • Copiado!
  • Email
  • Facebook
  • Anclar
  • X
ImprimirImprimir
  • ImprimirImprimir
  • Añade CooksnapAñade Cooksnap
  • Denunciar receta
  • Estadísticas
  • Borrar
Compartir
  • Copiado!
  • Email
  • Facebook
  • Anclar
  • X
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.
  • Añade Cooksnap
  • Añadir a carpetas
  • Imprimir
  • Denunciar receta
  • Estadísticas
  • Editar receta
  • Borrar

Ingredientes

2 raciones
  1. 1coliflor
  2. 4 cucharadasaceite de sésamo
  3. 1/2 tazasalsa de soja
  4. 1/2 tazavinagre de manzana
  5. 2 cucharadassirope de arce o agave
  6. 3 cucharadasharina de garbanzos
  7. 1 cucharadaalga dulce
  8. 1 cucharadaalga wakame
  9. Milanesas
  10. 1 tazagarbanzos cocidos
  11. Avena
  12. Perejil
  13. Cominos molidos
  14. Sal
  15. Pimienta
  16. Cilantro
  17. Ajo en polvo
  18. Pan rallado
Cookpad Abrir en la App de Cookpad
Guardada
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.

Pasos de la receta

  1. 1

    Preparamos la coliflor separando los floretes y lavándolos bien. La ponemos en un recipiente donde podamos marinarla bien.

  2. 2

    En un cuenco, echamos el aceite de sésamo, la salsa de soja, el vinagre de manzana y, si nos apetece, alguna especia como jengibre. Lo mezclamos muy bien con un tenedor y lo echamos por encima de la coliflor.

  3. 3

    Calentamos el horno a 200° y colocamos los floretes de coliflor en la bandeja. El líquido del marinado va a ser la base de nuestra salsa. Hacer la coliflor en el horno entre 15-20 minutos.

  4. 4

    Mientras se hace la coliflor, vamos a preparar la salsa. Al líquido le añadimos la harina de garbanzos y las algas previamente pulverizadas.

  5. 5

    En un cuenco o un plato hondo ponemos los garbanzos con parte del líquido de cocer y machacamos con un tenedor hasta que quede como un puré.

  6. 6

    Damos forma a las milanesas en el pan rallado y freímos en un poco de aceite.

  7. 7

    Sacamos la coliflor del horno y emplatamos añadiendo la salsa por encima.

  8. 8

    Lo ideal es que quede prácticamente cubierta, por eso podemos añadir un poco de agua. Se deja marinando una hora.

  9. 9

    Renovemos muy bien para que no queden grumos y la ponemos al fuego hasta que espese, sin parar de remover! Tarda un par de minutos. Reservamos y vamos a por las milanesas.

  10. 10

    Añadimos la avena y las especias y removemos bien para integrarlo todo. La avena yo la echo a ojo porque es para que de consistencia. La masa tiene que quedar manejable pero no seca.

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Miriam Vr le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/es/recetas/7559066
Guardada
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.
Editar receta
Estadísticas
Añadir a carpetas
Añade CooksnapAñade Cooksnap
CompartirCompartir
  • Copiado!
  • Email
  • Facebook
  • Anclar
  • X
ImprimirImprimir
  • ImprimirImprimir
  • Añade CooksnapAñade Cooksnap
  • Denunciar receta
  • Estadísticas
  • Borrar

Cooksnaps

Guardada
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.
  • Añade Cooksnap
  • Añadir a carpetas
  • Imprimir
  • Compartir
    • Copiado!
    • Email
    • Facebook
    • Anclar
    • X
  • Denunciar receta
  • Estadísticas
  • Editar receta
  • Borrar

Copiado!

Miriam Vr
Miriam Vr @cook_9452911
11 de marzo de 2019 14:58

Comentarios

Invitado
Añade un comentario
0/0

Recetas parecidas

Más recetas recomendadas

  1. Alubias blancas con pavo
  2. Hummus de Espinaca
  3. Mejillones a la vinagreta
  4. Tosta de scamorza ahumada y anchoa con aguacate y tomate seco
  5. Tosta de aguacate
  1. Huevos rellenos de atún al horno con bechamel
  2. Tarta de queso fit!!
  3. Hamburguesas de garbanzos
  4. Crema pastelera de chocolate
  5. Ensalada sana 🥗
  1. Pastelitos de crema
  2. Pimientos rellenos de arroz y carne
  3. Crema pastelera de chocolate
  4. Alcachofas en su jugo
Cookpad Abrir en la App de Cookpad

Sobre Cookpad

En Cookpad, nuestra misión es hacer que la cocina diaria sea algo divertido. Creemos firmemente que cocinar es la clave para que todos tengamos una vida más sana y más feliz y un planeta más cuidado.Ofrecemos a todos los que cocináis en casa cada día, y desde cualquier lugar del mundo, un espacio en el que nos ayudamos mutuamente, compartiendo recetas y trucos de cocina

Hazte a Premium para obtener servicios y beneficios únicos!

Cookpad en el mundo

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 Ver todos

Para saber más

Cookpad Premium Únete al equipo Ayuda Blog Términos y Condiciones Normas de la Comunidad Cookpad Política de Privacidad Preguntas Frecuentes

Descarga nuestra app

Abre Cookpad en Google Play Abre Cookpad en App Store
Copyright © Cookpad Inc.
close