หอยทอดแป้งข้าวโอ๊ตฟักทอง

จากการที่เดินในซุปเปอร์ แล้วเจอหอยแมลงภู่ตัวโตช่างล่อตาล่อใจ สิ่งแรกที่คิดคืออยากกินหอยทอด แต่ด้วยความที่เรากำลังลดน้ำหนัก เลยต้องมีการปรับเปลี่ยนสูตรสักหน่อย เพื่อให้เข้ากับสถานการณ์ เลยได้เป็นเมนูนี้เลยค่ะ
แบ่งปันสูตรอาหารเพื่อสุขภาพ สำหรับคนที่ต้องการลดไขมัน กระชับหุ่นจ้า #ครัวผจญภัย
**พลังงานแคลอรี่จานนี้ประมาณ 600-650 แคล แต่เป็นพลังงานที่ดีต่อร่างกายล้วนๆ นะคะ อิ่มท้อง ร่างไม่พังจ้า
หอยทอดแป้งข้าวโอ๊ตฟักทอง
จากการที่เดินในซุปเปอร์ แล้วเจอหอยแมลงภู่ตัวโตช่างล่อตาล่อใจ สิ่งแรกที่คิดคืออยากกินหอยทอด แต่ด้วยความที่เรากำลังลดน้ำหนัก เลยต้องมีการปรับเปลี่ยนสูตรสักหน่อย เพื่อให้เข้ากับสถานการณ์ เลยได้เป็นเมนูนี้เลยค่ะ
แบ่งปันสูตรอาหารเพื่อสุขภาพ สำหรับคนที่ต้องการลดไขมัน กระชับหุ่นจ้า #ครัวผจญภัย
**พลังงานแคลอรี่จานนี้ประมาณ 600-650 แคล แต่เป็นพลังงานที่ดีต่อร่างกายล้วนๆ นะคะ อิ่มท้อง ร่างไม่พังจ้า
วิธีทำ
- 1
แยกไข่แดง ไข่ขาว
- 2
ปั่นข้าวโอ๊ต ไข่ขาว ฟักทอง เข้าด้วยกัน ปรุงรสด้วยเกลือและซอสหอยนางรม เพื่อให้ได้แป้งหอยทอด และนำหอยแมลงภู่ลงไปคลุกให้เข้ากับแป้ง
- 3
ตั้งกระทะ รวนถั่วงอกให้สลบโดยไม่ใช้น้ำมัน พักถั่วงอกใส่จาน
- 4
ตั้งกระทะให้ร้อน เทหอยแมลงภู่ที่ผสมกับแป้งไว้ลงไป (เราไม่ใช้น้ำมัน มันก็จะติดกระทะสักหน่อย)
- 5
กลับด้านไปมาให้วัตถุดิบทุกอย่างสุกได้ที่ เทไข่แดงลงไป จากนั้น ตักใส่จาน เสริฟพร้อมซอสพริกศรีราชาเล็กน้อย
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
สูตรเพิ่มเติม












ความคิดเห็น