ข้าวหุงเจ

/(>_<)\ แนวคิดการทำอาหารนี้ เพราะต้องการ นำผลกล้วย ที่แม่ได้ปลูกไว้ที่บริเวณบ้าน ในช่วงขึ้นบ้านใหมก่อนหน้านั้น มันให้ผลผลิตมาก 😂 เกินบรรยาย 555 จึงทดลอง นำกล้วยน้ำหว้าหั่นสุก มาทำการหุงต้มร่วมกับการหุงข้าว และผสานกับธัญพืชชนิดอื่น เช่น ถั่วลันเตา เป็นต้น. ดังนั้นอาหารนี้ จึงเหมาะต่อคนทำงาน เพราะให้คุณค่าทางอาหาร ทั้งด้านคาร์โบไฮเดรตที่ให้พลังงานสูง และโปรตีนด้วย จึงเหมาะเป็นอาหารเช้า มื้อที่สำคัญ ที่สามารถนำข้าวหุงเจไปทาน ร่วมกับอาหารสุขภาพอื่นๆ ได้ตามความเหมาะสม..
ข้าวหุงเจ
/(>_<)\ แนวคิดการทำอาหารนี้ เพราะต้องการ นำผลกล้วย ที่แม่ได้ปลูกไว้ที่บริเวณบ้าน ในช่วงขึ้นบ้านใหมก่อนหน้านั้น มันให้ผลผลิตมาก 😂 เกินบรรยาย 555 จึงทดลอง นำกล้วยน้ำหว้าหั่นสุก มาทำการหุงต้มร่วมกับการหุงข้าว และผสานกับธัญพืชชนิดอื่น เช่น ถั่วลันเตา เป็นต้น. ดังนั้นอาหารนี้ จึงเหมาะต่อคนทำงาน เพราะให้คุณค่าทางอาหาร ทั้งด้านคาร์โบไฮเดรตที่ให้พลังงานสูง และโปรตีนด้วย จึงเหมาะเป็นอาหารเช้า มื้อที่สำคัญ ที่สามารถนำข้าวหุงเจไปทาน ร่วมกับอาหารสุขภาพอื่นๆ ได้ตามความเหมาะสม..
วิธีทำ
- 1
ผสมส่วนผสมในการหุงข้าวตามสูตร ทั้งข้าวจ้าว ข้าวเหนียวแล้ว นำไปซาวข้าวโดยล้างด้วยน้ำสะอาด 1-2 ครั้ง
- 2
เติมน้ำหุงข้าวด้วยน้ำสะอาด ประมาณ 2 ถ้วยตวง
- 3
เติมส่วนผสมอื่น เช่น กล้วยต้มสุกหั่นเป็นชิ้นเล็ก ถั่วลันเตาเพิ่มเติม แล้วนำมาผสมในหม้อหุงข้าว และเติมเกลือป่นเล็กน้อย คนให้เข้ากันดี.
- 4
หุงข้าวด้วยหม้อหุงข้าวไฟฟ้า นานประมาณ 30 นาที จะได้ข้าวสุกที่หอมกรุ่น
- 5
นำข้าวหุงเจ ไปทานร่วมกับอาหารเจ หรืออาหารมังสะวิรัติต่างๆได้ เพราะ ข้าวหุงเจ นี้ ให้คุณค่าทางอาหาร ทั้งโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตสูง เลยทีเดียวครับ เมนูอาหารนี้ จึงเหมาะกับคนที่รักสุขภาพครับ.
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
สูตรเพิ่มเติม



ความคิดเห็น (5)