โจ๊กข้าวโอ๊ตนมวัวทูน่า(สูตรเนื้อโจ๊กละเอียด)

Name: โจ๊กข้าวโอ๊ตนมวัวทูน่า(สูตรเนื้อโจ๊กละเอียด)
Yield: 1 เสริฟ
Cuisine: ไทย
Ingredients: ข้าวโอ๊ตเกร็ดละเอียด 1 ถ้วยตวง; นมวัว 1/2 ถ้วยตวง; น้ำสะอาด 3 ถ้วยตวง; เกลือ(ถ้าเป็นเกลือปรุงทิพย์ต้องลดลงเพราะเค็มมาก) 1/4 ช้อนชา; ทูน่าในน้ำเกลือ 1/2 กระป๋อง; ต้นหอมซอย 2 ต้น; พริกไทยดำเกร็ด 1/8 ช้อนชา

"DANTE" EASY COOKING @cook_5074973

ผมต้องการลดความอ้วนเลยคิดเมนูที่มีแคลลอรี่ต่ำลองไปทำทานดูนะครับถ้าใครแพ้นมวัวตัดออกได้นะครับ

ดูเพิ่มเติม

โจ๊กข้าวโอ๊ตนมวัวทูน่า(สูตรเนื้อโจ๊กละเอียด)

"DANTE" EASY COOKING @cook_5074973

บันทึกแล้ว

ส่วนผสม

20นาที

1 เสริฟ

ข้าวโอ๊ตเกร็ดละเอียด 1 ถ้วยตวง
นมวัว 1/2 ถ้วยตวง
น้ำสะอาด 3 ถ้วยตวง
เกลือ(ถ้าเป็นเกลือปรุงทิพย์ต้องลดลงเพราะเค็มมาก) 1/4 ช้อนชา
ทูน่าในน้ำเกลือ 1/2 กระป๋อง
ต้นหอมซอย 2 ต้น
พริกไทยดำเกร็ด 1/8 ช้อนชา

บันทึกแล้ว

วิธีทำ

20นาที

1

ใส่ข้าวโอ๊ตลงในหม้อเติมน้ำกับนมต้มให้ข้าวโอ๊ตเปื่อยจนเป็นเนื้อโจ๊กเนียนๆ ประมาณ 20 นาที ถ้าน้ำแห้งเติมน้ำเพิ่มได้ พอเนื้อโจ๊กเริ่มเนียนปรุงรสด้วยเกลือพริกไทยคนให้เข้ากันชิมรสตามใจชอบปิดไฟ
2

ตักโจ๊กใส่ถ้วยวางทูน่าในน้ำเกลือด้านบนโรยต้นหอมซอย พริกไทย พร้อมรับประทาน