🥦🥕ผัดผักเก้าเซียน🥗
#กินเป็นหุ่นปิ๊ง #ครัวผจญภัย #เมนูผัก
สีสันที่สวยงามของผักหลากสี
ล้วนมีประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพของเรา
วันนี้บีเจก็นำสูตรผัดผักเก้าเซียนมาเเชร์
ให้ทุกคนได้ลองไปทำทานกันเเบบง่ายๆ
หากอยากมี สุขภาพที่ดี ก็ควรทานผักให้ครบทั้ง 5 สี เเละอย่าลืมออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วยนะคะ
#Bjcocoacrunchy
🥦🥕ผัดผักเก้าเซียน🥗
#กินเป็นหุ่นปิ๊ง #ครัวผจญภัย #เมนูผัก
สีสันที่สวยงามของผักหลากสี
ล้วนมีประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพของเรา
วันนี้บีเจก็นำสูตรผัดผักเก้าเซียนมาเเชร์
ให้ทุกคนได้ลองไปทำทานกันเเบบง่ายๆ
หากอยากมี สุขภาพที่ดี ก็ควรทานผักให้ครบทั้ง 5 สี เเละอย่าลืมออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วยนะคะ
#Bjcocoacrunchy
วิธีทำ
- 1
หั่นล้างผักทุกชนิดให้เรียบร้อย เตรียมเครื่องปรุงพริกไทยป่น, น้ำตาลทราย, ซีอิ๊วขาว, ซอสหอยนางรม, กระเทียม ให้พร้อม
- 2
นำผักที่มีลักษณะเเข็งสุกยาก ได้แก่แครอท ฟักทอง บร็อกโคลี่ ไปลวกให้นิ่มพอสุก จากนั้นตักขึ้นนำไปพักไว้ในน้ำเย็น
- 3
จากนั้นตักขึ้นนำไปพักไว้ในน้ำเย็น เพื่อเตรียมนำไปผัดต่อไป
- 4
จากนั้นตั้งกะทะ ใส่น้ำมันพืช1ช้อนโต๊ะ บุบกระเทียม4กลีบใส่ลงไป จากนั้นนำผักทั้ง9ชนิด ใส่ลงไปผัด ปรุงรสด้วย ซีอิ๊วขาว1ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทราย2ช้อนชา พริกไทยป่น1ช้อนโต๊ะ ซอสหอยนางรม2ช้อนชา จากนั้นเติมน้ำเปล่าลงไป 20 มิลลิลิตร ผัดจนผักทุกอย่างสุก ก็ตักเสิร์ฟได้
- 5
ตักเสิร์ฟลงภาชนะให้สวยงาม
รูป Cooksnap
คุณได้ลองทำตามสูตรนี้แล้วใช่ไหม? ส่ง Cooksnap เลย!
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
-
ผัดผักรวมเห็ดหอมสด🥕🥕 ผัดผักรวมเห็ดหอมสด🥕🥕
รังสรรค์เมนูธรรมดาๆ ด้วยวัตถุดิบสดๆ คุณค่าอาหารเต็มเปี่ยมด้วยผักสดหลากสีเพิ่มแร่ธาตุและวิตามิน พร้อมทั้งกลิ่นหอมหวลของเห็ดหอมสดๆมาฝากเพื่อนๆกันคร่า#ครัวหมูกร๊อบกรอบ 🐷🐷
-
-
ผัดผักรวมมิตร ผัดผักรวมมิตร
เมนูผักเพื่อสุขภาพ จะทานคู่กับข้าวสวยเปล่าๆ หรือทานคู่กับน้ำพริกกะปิ ก็อร่อยแซ่บได้เหมือนกัน
-
ผัดผักสี่สหาย ผัดผักสี่สหาย
อร่อยแบบง่ายๆ ทำก็ง้ายง่าย แถมมีประโยชน์ ทานคู่กับน้ำพริกก็ได้ ข้าวสวย ข้าวต้ม ก็อร่อยลงตัว #กินเป็นหุ่นปิ๊งผักหลากสี#ครัวผจญภัย
-
ผัดผักรวมใส่กุ้ง ผัดผักรวมใส่กุ้ง
เมนูง่ายๆ เอาของที่เหลือในตู้มาจัดการซะเลย #กินเป็นหุ่นปิ๊ง #ครัวผจญภัย
-
ผัดผักรวมยอดคะน้า ผัดผักรวมยอดคะน้า
ลวกน้ำร้อน แล้วนำมาน็อคน้ำเย็นผักจะดูสีสวยงามเวลาผัดไม่ควรผัดนาน ผักจะเหี่ยวไม่น่าทาน #ครัวผจญภัย
-
ผัดผักรวมกุ้งสด ผัดผักรวมกุ้งสด
🦐🦑เเม้เด็กๆที่ไม่ค่อยชอบทานผักก็ยังชอบทานเมนูนี้บอกว่าอร่อยทานง่ายลองทำให้เด็กๆที่บ้านทานสิอาจจะเริ่มจากหั่นผักชิ้นเล็กๆกว่านี้ก็ได้จะได้ทานง่ายขึ้น 🥦🥕
-
ผัดผักรวมหมูสับ เมนูเคลียร์ตู้เย็น ผัดผักรวมหมูสับ เมนูเคลียร์ตู้เย็น
มีผักอะไรเหลือๆ ในตู้เย็น ก็นำมาทำผัดผัดรวมง่ายๆ กินกันครับ เป็นเมนูเคลียร์ของก่อนวันหยุดยาว#กินได้สนุกด้วย
-
✿ ผัดผักสามสหาย ✿ ✿ ผัดผักสามสหาย ✿
｡◕‿◕｡ห้องครัว Nook Sasi｡◕‿◕｡มื้อนี้ง่ายๆค่ะ เน้นผักสีสันยั่วให้เด็กๆกิน เอาพิมพ์มากดๆให้น่ารักเผื่อเด็กๆจะชอบกินผักมากขึ้น
-
-
ผัดผักรวมเห็ดออริจิเต้าหู้ #กินผักรักสุขภาพ2 ผัดผักรวมเห็ดออริจิเต้าหู้ #กินผักรักสุขภาพ2
กินผักมีประโยชน์ ดีต่อสุขภาพ 💪💪
สูตรเพิ่มเติม
ความคิดเห็น