Parichart Tungift Prapruetsachat

ลูกชิ้นหมูคีโต​ • เครื่องพริกแกงผัดเผ็ดใต้​ • กะปิ(เคย)​อย่างดี​ • น้ำตาลหล่อฮังก๊วย​ • หน่อไม้ฝรั่ง​ ​ สับหยาบ • ข้าวโพดอ่อน​​ สับหยาบ • เห็ดนางรมหลวง​​ สไลซ์บาง • น้ำสะอาด​ • ใบมะกรูด​ฉีก​ • น้ำมันมะพร้าว​

หมูสันคอสไลซ์ • ตะไคร้​ (ทุบ) • ใบมะกรูด​ (ฉีกเป็น2ซีก) • ข่า​ (สับเป็นแว่นบางๆ) • หอมแดงจุก​​ (ทุบ) • กระเทียมไทย​ (ทุบ) • มะเขือเทศท้อ​ หรือมะเขือเทศเนื้อ​ • น้ำสะอาด​ • มะนาวแป้น​ • พริกจินดา​ (สับหยาบและทุบ)​ • พริกขี้หนู​ (สับหยาบและทุบ) • น้ำปลา​อย่างดี​

หมูบด​ • ปลาสละเค็มทอด​ สับละเอียด​ • กระเทียมไทยบด​ • รากผักชีทุบ​ • น้ำปลาอย่างดี​ • น้ำตาลหล่อฮังก๊วย​ • พริกจินดา​ สับหยาบ​ • พริกขี้หนู​ สับหยาบ​ • ดอกเกลือ​ • น้ำมันมะพร้าว​ • ต้นหอม​สับ

ปลาสละเค็ม​ • เครื่องแกงส้มใต้​ (แกงเหลือง)​ • กะปิ(เคย)​อย่างดี​ • น้ำสะอาด​ • น้ำตาลหล่อฮังก๊ว​ย​ • น้ำมะขามเปียก​ • ข้าวโพดอ่อน​ • มะนาวแป้น​

กุ้งขาว(เอาหัวไว้)​ (มากกว่าหรือน้อยกว่าตามต้องการ)​ • เส้นบุกโอ๊ต​ แบบเส้นแบน​ • กะทิกล่อง​ • เครื่องแกงผัดไทไชยา​ • น้ำปลาอย่างดี​ • น้ำตาลหล่อฮังก้ว​ย​ • น้ำมะขามเปียก​ • มะนาวแป้น​ • กุยช่าย​ • น้ำสะอาด​ • เบกกิ้งโซดา​ • ถั่วแมคคาเดเมีย​ (ใช้อัลมอนด์ได้แต่คาร์บมากกว่า)​

ทูน่าในน้ำแร่​ • เส้นไข่ขาว(เส้นหมี่)​ • เครื่องแกงกะทิขนมจีนใต้​ • กะปิ(เคย)​อย่างดี​ • หัวกะทิกล่องใหญ่​ • น้ำสะอาด​ • น้ำปลาอย่างดี​ • น้ำตาลหล่อฮังก๊ว​ย​ • ไข่ไก่​ (เครื่องเคียง)​ • ลูกขิ้นหมูคีโต​ (เครื่องเคียง)​

หมูยออุบล​ (คีโต)​ • พริกหยวก​ • กระเทียมไทยบด​ • น้ำมันมะพร้าว​ • น้ำมันหอยคีโต​ • น้ำปลาอย่างดี​ • ซีอิ๊วขาวคีโต​ • น้ำตาลหล่อฮังก๊ว​ย​ • น้ำสะอาด​

ผงโกโก้​ 100% • นมอัลมอนด์​ (เลือกยี่ห้อที่คาร์บต่ำๆ)​ • น้ำตาลหญ้าหวาน​ • น้ำเดือด • น้ำแข็ง​

หมูบด​ • ไข่ไก่​ • ผักคะน้า​ • น้ำมันหอยคีโต​ • ซีอิ๊วขาวคีโต​ • ซีอิ๊วดำ (แบบเค็ม)​ • น้ำตาลหล่อฮังก๊ว​ย​ • กระเทียมไทย​ • เส้นไข่ขาว​ (1ซอง) • น้ำดื่ม​ • น้ำส้มสายชูหมักธรรมชาติ​ ​ (ไม่ใส่ก็ได้แล้วแต่ชอบ) • กระเทียมป่น​ (โรยหน้า)​ •

หมูบด​ • ไข่​ไก่​ • ต้นหอม​ • น้ำมันหอยคีโต​ • ซีอิ๊วขาว​คีโต​ • น้ำปลาอย่างดี​​ (น้ำปลาที่มีน้ำตาล1%)​ • น้ำตาลหล่อฮังก๊ว​ย​ • น้ำมันมะพร้าว​ • น้ำดื่ม​ • กระเทียมไทย​

เนื้อหมูบด​ • ขึ้นฉ่าย​ • เต้าหู้ไข่​ (เลือกที่มีเครื่องปรุงน้อยกว่า2%) • เต้าเจี้ยวคีโต​ • น้ำมันหอยคีโต​ • ซีอิ๊วขาวคีโต​ • น้ำปลาอย่างดี​ • กระเทียมไทยบด • น้ำมันมะพร้าว​ • น้ำดื่ม​ • น้ำตาลหล่อฮังก้ว​ย​

ข้าวโพดอ่อน​​ (100g) • หัวหอมใหญ่ • ต้นหอม​ • หมูบด​ • พริกเผา (คีโต) • น้ำมันหอย​ (คีโต)​ • ซีอิ๊วขาว​ (คีโต)​ • น้ำปลาแท้​ • น้ำตาลหล่อฮังก้ว​ย​ • กระเทียมไทย​ • น้ำมันมะพร้าว​ • น้ำเปล่า​