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myukitty

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【なまほく】NO4♪

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レンジで簡単茄子の揚げ浸し風

茄子 • オリーブ油サラダ油ごま油 • タレ
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さっぱり♪お肉とお野菜のてんこもり♪

豚 • 塩胡椒 • 片栗粉 • もやし • きのこ類 • きゅうり
- 4人
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ちくわとアスパラのオイスター炒め♪

アスパラガス • ちくわ • オイスターソース • 塩胡椒 • ゴマ油
- 2人分
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煮かぼちゃのマヨ焼き♪

かぼちゃの煮物 • ベーコン • マヨネーズ • チーズ
- 2人
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ラー油ごはん♪

米 • 辛そうで辛くない少し辛いラー油 • メンマ • 油揚げ
- 2合分
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マカロニ白菜サラダ♪

白菜 • マカロニ • ベーコンやハムなど • リンゴ • マヨネーズ • はちみつ • ヨーグルト
- 2～3人分
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舞茸と豆腐の白菜蒸し♪

舞茸 • 豆腐 • 白菜 • 酒 • 味噌 • みりん • 豆板醤
- 2～3人
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ハンペンたまご焼き♪

はんぺん • 卵 • スライスチーズ • ケチャップマヨネーズ
- ２～３人
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簡単ぱらぱらチャーハン♪

ご飯 • 卵 • ちくわ • 粉チーズ • 糸コン • 塩コショウ
- 1人
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ちくわパンもどき。

サンドイッチ用食パン • ちくわ • ツナ缶 • マヨネーズ • マーガリン
- 2~3人
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豚バラのパセリソースかけ♪

豚バラブロック • しょうが • パセリ • 酢 • 醤油 • 砂糖 • みりん
- 3～4人分
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とろとろズッキー煮♪

ズッキーニ • ひき肉 • 豆板醤 • スープ • 酒 • みりん • 醤油 • 片栗粉 • 水
- ３人分くらい
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簡単すぎ大根サラダ♪

大根 • かつおぶし • マヨネーズ • 醤油
- 2人分
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ウイちく♪（ウインナーとちくわ）

ウインナー • ちくわ • ケチャップ • 粒マスタード
- 2~3人分
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ゆでたまご焼き♪

ゆでたまご • マヨネーズ • ブラックペッパーパセリなど
- 2～4人分
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すりゴマネーズで野菜を食べよう♪

好きな温野菜 • すりごま • マヨネーズ
- ２人分
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鶏皮の親子丼♪

鶏皮 • 玉ねぎ • たまご • 醤油 • 酒 • みりん • 水またはだし汁
- 2人
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（真）たら子の醤油漬け♪

生食用真鱈子 • 醤油 • 酒
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ひいかの生姜醤油炒め♪

ひいか • しょうが • 醤油 • 酒 • みりん • バターまたはサラダ油
- 2人分
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岩のりのおにぎり♪

ごはん • 乾燥岩海苔 • 白だし
- 1個分

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