ちびあや

@cook_40031422

ちび怪獣（3歳）と2月に怪獣が増えました（女の子　1歳1ヵ月）旦那様と4人暮らし。毎日もりもり食べてにこにこ！がモットウです☆

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さっぱり！りんごのスムージー

りんご • レモン汁 • 三ツ矢サイダー
1人分

1
カレーパングラタン

SB　ゴールデンカレー • 食パン • 牛乳 • ハム • トマト • とろけるチーズ
1人分
しし唐のコチュジャン炒め

しし唐 • たまねぎ • しめじ • コチュジャン • お酒 • みりん • 醤油 • ごま • ごま油
2～3人分

1
鶏とキャベツの甘味噌丼

鶏肉 • キャベツ • ピーマン • 味噌 • はちみつ • 醤油 • にんにく • で炊いたご飯 • 酒 • 片栗粉 • サラダ油
2人分

1
新たまねぎと鶏胸肉の塩炒め

新たまねぎ • 鶏胸肉 • インゲン • 酒 • 塩 • オリーブオイル • 塩 • 胡椒
2人分
ブロッコリーの胡麻和え

ブロッコリー • すり胡麻 • 砂糖 • 醤油
2人分

2
豚肉のカリカリサラダ

金のごまだれ • 豚薄切り肉 • 醤油 • お酒 • にんにく • レタス • きゅうり • トマト • 片栗粉 • 油
2人分
きのこのクリーミーサラダ

金のごまだれ • しいたけ • しめじ • まいたけ • えのき • 玉ねぎ • バター
2人分
☆さつまあげの甘辛炒め☆

さつまあげ • にんじん • ピーマン • 醤油 • 酒 • みりん • 砂糖 • ごま • ごま油
2～3人分

32
子供もOK！クリーミーカレーうどん

サッポロ一番艶うどん • 水 • 牛乳 • キャベツ • 玉ねぎ • にんじん
1人分
大根とさつまあげの煮物

大根 • さつまあげ • 醤油 • 酒 • みりん • 砂糖 • ほんだし • 水 • あれば大根の葉 • 油
2～3人分

2
鶏団子と白菜の煮物

鶏ひき肉 • 白菜 • ねぎ • にんじん • きのこ • 玉ねぎ • 卵 • 醤油 • お酒 • パン粉 • 醤油 • お酒
2～3人分
魚肉ソーセジでコンソメ醤油パスタ

ニッスイ • パスタ • にんじん • たまねぎ • ブロッコリー • 醤油 • コンソメ • オリーブオイル • ブラックペッパー
2人分

1
贅沢気分な焼きおにぎり茶づけ

永谷園　松茸の味　お吸いもの • ご飯 • 梅干 • 胡麻 • 胡麻油
1人分
アジアンなチーズトースト

食パン • スイートチリソース • ケチャップ • とろけるチーズ
1人分

1
アジアンなツナサンド

食パン • ツナ • マヨネーズ • スイートチリソース • レタス • マーガリン
1人分
さんまをさっぱりネギソースで！

さんま • 片栗粉 • ねぎ • 生姜 • にんにく • 酢 • 醤油 • 砂糖 • 胡椒
2人分
にんにく鶏の甘辛炒め

鶏胸肉 • にんにく • ピーマン • しめじ • 醤油 • 酒 • みりん • はちみつ • 片栗粉 • 胡麻 • 油
2人分
なすのカラシ醤油漬け

なす • 粉からし • 水 • 醤油 • 塩
長なす5本分　＊写真は10本分です。

4
イカのワタ焼き

イカ • 生姜 • 醤油 • 酒 • みりん • 油
2人分

2

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