パすけ

@cook_40044596

野菜ソムリエ＆主夫料理家です。ブログ「パすけ食堂　～野菜ソムリエが教える、野菜の美味しい食べ方～」好評更新中です。見て頂けると嬉しいです。

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鮭と椎茸の土鍋ごはん

鮭の切り身 • 干し椎茸 • 人参 • 生姜 • 三つ葉 • 米 • 水 • 水 • 塩砂糖
２人分

1
自宅で簡単！基本の味　トマトソース

玉葱 • ニンニク • 生姜 • 無塩バター • トマト缶 • コンソメ • 塩コショウ
２人分

3
やわらか液で臭みなし✩　豚こまの甘辛炒め

豚こま切れ肉 • サラダ油 • キャベツ千切り • マヨネーズ七味唐辛子 • 水 • 塩砂糖 • 醤油 • みりん砂糖 • 片栗粉
多めの1人分

8
ご飯が進む(´▽｀)/　チキン照り焼き

鶏むね肉 • キャベツ • サラダ油 • 水 • 塩砂糖 • 醤油 • みりん • 砂糖
1～2人分

6
しっとり&クリーミー☆かぼちゃサラダ

かぼちゃ • 玉ねぎ • ゆで卵 • クリームチーズ • イタリアンパセリ • オリーブ油 • マヨネーズ • 塩コショウ
２人分
サッと簡単♫　大根の和風和えサラダ

青ネギ • 大根 • かつお節 • 醤油ごま油 • わさび
2人分

6
蕪のチキンスープ

蕪 • 鶏むね肉 • コンソメキューブ • 水 • 塩胡椒
2人分

2
食べ応えあり☆　水切り豆腐の冷やっこ

豆腐 • 青ネギ • 削り節 • 醤油ゴマ油 • わさび
1人分
ごま香る☆ポテトサラダ

じゃが芋 • 玉葱 • 人参 • マヨネーズ • 煎りごまごま油粉末かつおダシ • 胡椒
2～3人分

1
ごま香る☆キャベツのコールスロー

キャベツ • マヨネーズ • 煎りごま • ごま油粉末かつおダシ • 胡椒
1～2人分

21
南瓜のマッシュサラダ

南瓜 • 玉葱 • ゆで卵 • カニカマ • マヨネーズ • 粉チーズ • 粉末かつおダシ • 胡椒
2～3人分

2
自宅で簡単基本の味　鶏肉のトマト煮

鶏もも肉 • 玉葱 • トマト缶 • サラダ油 • 粉末パセリ • 味噌トマトケチャップ中濃ソース
2人分

6
ホクホク☆大根の煮もの

大根 • エノキタケ • 竹輪 • 青ネギ • 醤油酒茹で汁 • 粉末かつおダシ • 砂糖
3～4人分

17
しめじの醤油パスタ

しめじ • 玉葱 • 人参 • パスタ • 青ネギ • ごま油 • 醤油粉末かつおダシ • 塩胡椒
1人分
レンジを活用☆　白菜のコールスロー

白菜 • ハム • マヨネーズ • 粉末かつおダシ • 胡椒
2人分

4
居酒屋の一品☆　白菜の玉子とじ

白菜 • 人参 • 卵 • 味噌 • かつおダシ • 青ネギ七味唐辛子
2～3人分

8
味噌風味☆たっぷりキノコの玉子とじ

しいたけ • しめじ • 卵 • 味噌 • かつおダシ • 青ネギ七味唐辛子
2人分

2
かき玉あんかけ豆腐

絹ごし豆腐 • チンゲン菜 • 卵 • 麺つゆ • 片栗粉水 • 煎りごまごま油
2～3人分

6
じゃが芋と竹輪のお好み焼き

じゃが芋 • 玉葱 • 竹輪 • サラダ油 • かつお節ソースマヨネーズ • 小麦粉 • 水 • 卵 • 粉末かつおダシ • 塩胡椒
2人分

2
じゃが芋とピーマンのトマト煮

じゃが芋 • ピーマン • トマト缶 • サラダ油 • 砂糖 • 味噌中濃ソーストマトケチャップ粉末かつおダシ
3人分

4

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