miharun327

ご飯 • 合挽き肉 • 乾燥ミックスダル • 玉ねぎ • カットトマト缶 • 千切りキャベツやレタス • アボカド • ピザ用チーズ • ケチャップ • ウスターソース • カレー粉 • しょうゆ •

こしあん • 牛乳 • 砂糖 • 粉ゼラチン • 水 • 白玉粉 • 水

鶏もも肉 • 千切りキャベツ • 玉ねぎ • しめじ • 水 • 4倍濃縮のつゆ • 酒 • しょうが • 塩

ご飯 • 鶏もも肉 • にんじん • 玉ねぎ • ジャガイモ • オクラ • 水 • 和風だし • しょうゆ • 塩 • あれば刻みねぎ • しめじ

手羽元 • じゃがいも • キャベツ • しめじ • ニンニク • ショウガ • 水 • 酒 • 鶏がらスープの素 • しょうゆ • 塩 • 胡椒

ニンニク • オリーブ油 • 消毒した保存容器

オートミール • ミックスナッツ • パンプキンシード • メープルシロップ • グレープシードや米油 • 塩 • シナモンパウダー • 三温糖 or きび砂糖 • ミックスドライフルーツ • バナナチップス

ミックスダール • 玉ねぎ • ニンニク • ショウガ • にんじん • ナス • パプリカ • カットトマト缶 • 水 • バター • 米油やサラダ油など油 • 塩 •

ミックスダール • カットトマト缶 • 玉ねぎ • ニンニク • オリーブオイル • ズッキーニ • パプリカ • ナス • 水 • コンソメ • 塩コショウ • クミン •

紫玉ねぎ • オリーブ油 • レモン汁または酢 • メープルシロップ • 塩

キュウリ • パプリカ • 塩 • 米油やサラダ油 • しょうゆ • 白ごま

豚こま切れ • 玉ねぎ • ご飯 • 鶏がらスープの素 • ごま油 • レモン汁または酢 • にんにくチューブ • 水 • 塩 • 貝割れやキャベツなど • 黒胡椒 • 白ごま •

高菜漬け • 白ごま • 米油やサラダ油 • ごま油

米 • 酒 • 塩 • グリーンピース • 水 • 塩

新玉ねぎ • オリーブオイル • 塩 • レモン汁 • 青じそ

ご飯

ご飯

白ごはん

パスタ

おにぎり1つあたりのご飯