みやこじか

小松菜 • 油揚げ • ちりめん山椒 • 胡麻油 • 水 • 酒 • 醤油 • 自然塩

ボイルほたるいか • にんにく • ネギ • アスパラ • 大根 • オリーブオイル • 自然塩 • パスタ

餃子の皮 • 豆乳マヨネーズ

果汁100りんごジュース • 日本酒 • もろみ酢

豆乳 • インスタント穀物コーヒー • 粉末生姜またはすりおろし生姜 • シナモン • 熱湯

玉ねぎ • 美味しいポン酢 • 削り節

木綿豆腐 • 梅干 • ゆかり、ワサビ

100りんごジュース • シナモンパウダー • バター

オートミール • 無調整豆乳 • メープルシロップ • 皮なしゆでかぼちゃ • 薄力粉 • ﾉﾝｱﾙﾐﾍﾞｰｷﾝｸﾞﾊﾟｳﾀﾞｰ • シナモンナツメグ • 自然塩

茄子 • 生姜 • 甘くない粒入りピーナツバター • 醤油 • メープルシロップか蜂蜜 • ごま油

大根 • 人参 • 油揚げ • 水 • 醤油 • 自然塩 • 胡麻油

オートミール • 無調整豆乳 • 水 • 黒蜜 • 自然塩 • 薄力粉 • ﾉﾝｱﾙﾐﾍﾞｰｷﾝｸﾞﾊﾟｳﾀﾞｰ • くるみ

豆腐 • メープルシロップ • 抹茶 • 練り白胡麻 • レモン汁 • 茹で小豆、黒蜜など

オートミール • 無調整豆乳 • 水 • 甜菜糖 • 練り白胡麻 • 自然塩 • 薄力粉 • ﾉﾝｱﾙﾐﾍﾞｰｷﾝｸﾞﾊﾟｳﾀﾞｰ • 抹茶

油揚げ • しいたけ • 九条ネギ • 胡麻油 • 水 • みりん • 醤油 • パスタ

オートミール • 無調整豆乳 • 水 • 甜菜糖 • 自然塩 • 乾燥よもぎ • 薄力粉 • ﾉﾝｱﾙﾐﾍﾞｰｷﾝｸﾞﾊﾟｳﾀﾞｰ • 甘納豆、黒胡麻など

玄米 • 水 • 自然塩 • 玄米 • 雑穀 • 水 • 自然塩

玄米できれば無農薬 • 水 • 自然塩

オートミール • 無調整豆乳 • 甜菜糖 • 自然塩 • くるみ • レーズン • ラム酒など洋酒 • 薄力粉 • ﾉﾝｱﾙﾐﾍﾞｰｷﾝｸﾞﾊﾟｳﾀﾞｰ • 無糖ココア • 乳製品なしチョコレートクリーム • くるみ

木綿豆腐 • 無糖ココア • メープルシロップ • 練り白胡麻 • ラム酒など洋酒