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かきバター
@cook_40093584
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สูตร (35)
Cooksnap (14)
明日葉と炒り卵の混ぜご飯
ご飯
•
明日葉
•
卵
•
ナンプラー
•
オイスターソース
•
レモン汁
•
韓国海苔
•
花椒
•
黒胡椒
•
パプリカパウダー
•
油
2人分
もやしと切り干し大根のタコスのような…?
クイックオーツ
•
おからパウダー
•
はったい粉
•
水
•
油
•
にんにく
•
酒
•
醤油
•
みりん
•
味噌
•
ウスターソース
•
ケチャップ
•
1人分
梅唐辛子鍋
水
•
白菜
•
お好みのお肉
•
舞茸
•
ネギ
•
塩昆布
•
顆粒昆布だし
•
梅干し
•
めかぶ
•
コチュジャン
•
韓国唐辛子
•
こしょう
2人分
ベチョったご飯で!みりんときなこのお汁粉
ベチョベチョのご飯
•
本みりん
•
醤油
•
水
•
きなこ
•
シナモン
•
豆乳
•
塩
1人分
ニラと昆布茶の低脂質カレー
人参
•
玉ねぎ
•
ニラ
•
セロリの茎
•
ノンオイルツナ
•
ミックスビーンズ
•
水
•
みりん
•
しょうゆ
•
ケチャップ
•
ウスターソース
•
カレー粉
•
いっぱい
1
すりおろさないキャロットケーキ
人参
•
オートミール
•
アーモンドプードル
•
はちみつ
•
卵
•
シナモン
•
カルダモンパウダー
•
フェヌグリークパウダー
•
ベーキングパウダー
•
くるみ
15×15cmが1枚分くらい
クイックオーツのよもぎ餅仕立て
オートミール
•
よもぎ粉
•
片栗粉
•
赤糖
•
水
一つ分
パイ生地以外は極力ヘルシーなアップルパイ
冷凍パイシート
•
オートミール
•
みりん
•
ココナッツオイル
•
紅玉
•
水
•
糀甘酒
パイ型15センチでちょっと余るくらい
低脂質!トマト缶なし!人参大量消費カレー
人参
•
玉ねぎ
•
ツナ水煮
•
レンズ豆水煮
•
ケチャップ
•
ウスターソース
•
醤油
•
カレー粉
•
フェヌグリークパウダー、コリアンダー等
•
塩コショウ
•
水
多め2人分
2
ビタミンたっぷり赤しそ風ドレッシング
ポンパドール ローズヒップハイビスカスティー
•
オリーブオイル
•
リンゴ酢
•
昆布だし
•
塩こしょう
サラダ3人前くらい
あのハーブティーで!赤しそ風キャベツ
ポンパドール ローズヒップハイビスカスティー
•
昆布だし
•
キャベツ
1人分
ツナ缶と玉ねぎで!お手軽辛口カレー
水
•
ツナ缶
•
玉ねぎ
•
おろししょうが
•
おろしにんにく
•
ガラムマサラ
•
ケチャップ
•
ウスターソース
•
水溶き片栗粉
少し多めの1人分
梅しそ風春雨スープフォー仕立て
水
•
ポンパドール ローズヒップハイビスカスティー
•
乾燥春雨
•
粉末鶏ガラスープ
•
半端に余ったネギとかニラとか
•
レタス
•
ノンオイルツナ缶
•
お好みで塩、レモン汁、山椒、胡椒等
ラーメンどんぶり1杯分
ローズヒップ&ハイビスカスティー寒天
ポンパドール ローズヒップハイビスカスティー
•
粉末寒天
•
お湯
•
水
•
ラカント
•
オリゴ糖
•
レモン汁
3〜4人前くらい?
明太子チーズドリア
ご飯
•
牛乳
•
明太子
•
チーズ
•
米粉
•
バター
1人分
まったりクリーミーなトムヤム丼
キノコ
•
カニカマ
•
その他残った野菜など
•
トムヤムペースト
•
油
•
豆乳
一人分
生大根スナック
大根
•
醤油
•
きざみにんにく
たたきごぼうのごま和え
ごぼう
•
醤油、酢、すりごま
•
みりんや砂糖など
1
甘茶レモネード
甘茶
•
レモン汁
1
豆苗ごはん
ご飯
•
豆苗
•
塩
•
胡麻油
•
すりごま
•
青じそ、鰹節、梅干など
一人分
3
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