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簡単☆トビウオの塩焼き　

トビウオ • 塩
２人分
簡単☆金目鯛のアラ煮　甘辛

金目鯛のアラ • 酒 • みりん • 醤油 • 砂糖 • 生姜 • ネギ
簡単☆冷やしとろろ蕎麦　　天ぷら　おろし

蕎麦 • 山芋 • 大根 • 茄子 • ゴーヤ • 舞茸 • 刻みノリ • かけ汁
４人分

2
簡単☆アジのお刺身　海藻サラダ

アジ • 海藻サラダ
2人分

1
簡単☆天ぷら　夏野菜　海老

なす • ゴーヤ • 玉ねぎ • にんじん • むきエビ • 天ぷら粉
２人分
簡単☆イサキの炙り　脂がのって最高

イサキ
２〜３人分

2
簡単☆スペアリブ　ゆずジャム　さっぱり味

スペアリブ • 塩コショウ • 醤油 • 酒 • 砂糖 • ケチャップ • ゆずジャム • チューブにんにく • チューブしょうが
2〜3人分
簡単☆車麩の半熟玉子とじ　フライパン

車麩 • 玉子 • 玉ねぎ • シメジ • 醤油 • みりん • 酒 • 砂糖 • 本だし • 水
３人前

2
簡単☆彩りピザ　パプリカ　トマト　シメジ

強力粉 • 薄力粉 • ヨーグルト • 牛乳 • ベーキングパウダー • ピザソース • ピーマン • パプリカ • トマト • シメジ • ひき肉 • 玉ねぎ •
１枚（３〜４人分）
簡単☆鯛めし　土鍋　旬のハナ鯛　オコゲ

ハナ鯛 • 昆布 • 米 • 水 • 酒 • 醤油
１回分
簡単☆マグロとアボガド　特製ゆず胡椒ダレ

マグロ • アボガド • 酒 • 味醂 • 醤油 • ゆず胡椒
３人分

1
簡単☆大根の角煮　豚バラ肉巻き　激旨❢

豚バラ肉　スライス • 大根 • 塩コショウ • 醤油 • みりん • 酒 • 水 • 砂糖 • 練り生姜 • 練りにんにく
3人前

12
簡単☆鶏肉と野菜のオーブン焼き　ヘルシー

鶏モモ肉 • 玉ねぎ • ズッキーニ • アスパラ • エリンギ • 茄子 • ミニトマト • 塩コショウ • オリーブオイル • ニンニク
4人分

1
簡単☆豚丼　肩ロース＆キャベツ　焼肉風

豚肩ロース • キャベツ • 塩コショウ • 小麦粉 • 油 • 焼き肉のタレ • マスタード • マヨネーズ
2人分

4
簡単☆ラザニア　鶏肉トマトソース

鶏もも肉 • 玉ねぎ • オリーブオイル • 塩コショウ • マカロニ • チーズ • トマトソース
2〜3人分
簡単☆ネギ玉子チャーハン　にんにく醤油

豚肉 • ネギ • 玉子 • 塩コショウ • チューブ生姜 • チューブにんにく • 酒 • ご飯
2人分
簡単☆ポークカレー　チーズ　根菜入り

豚バラ肉塊 • 玉ねぎ • 人参 • ジャガイモ • カレールー • とろけるチーズ • 水 • 塩コショウ
10皿分

1
簡単☆モズクと大葉と玉子の味噌汁

水 • 味噌 • モズク • 大葉 • 玉子
1
簡単☆エリンギのバター炒め　大量消費

エリンギ • バター • 塩コショウ
2〜3人分

1
簡単☆豚キムチ丼　豚バラ　キムチ　丼ぶり

豚バラ • キムチ • ごま油 • ニンニク • 生姜 • 塩胡椒 • 玉ねぎ • ネギ • 焼肉のタレ • ご飯 • 卵の黄身
２〜３人分

15

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