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.luna
@cook_40161702
บล็อก
お料理が大好き主婦です。
最近はお菓子作りにはまっています。
甲状腺・呼吸器等の病気で療養中で、その関係で減塩中です。
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Cooksnap (7)
おうちで簡単★チョコパフェわんちゃん
バニラアイス
•
チョコレートアイス
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ホイップクリーム
•
目鼻用になりそうなチョコ
•
ブルーベリーソース
簡単!ブルーベリーソース
ブルーベリー
•
砂糖
3
濃縮タイプでアレンジ色々★赤シソジュース
赤しs
•
砂糖
•
はちみつ
•
レモン
•
水
簡単★ヨーグルトでブルーベリーラッシー
プレーンヨーグルト
•
牛乳
•
ブルーベリー
•
パルスイート
コップに2~3杯分
残ったカツでカツ丼★
玉ねぎ
•
卵
•
しょうゆ
•
砂糖
•
酒
•
余ったカツ
1人分
4
竹の子の穂先煮★春の旬メニュー
竹の子
•
油揚げ
•
しょうゆ
•
酒
•
砂糖
•
みりん
•
ほんだし
•
だし汁
•
だし汁の採り方は
1人分
春の旬の味★カロリーがわかる竹の子御飯
竹の子
•
米
•
油揚げ
•
しょうゆ
•
酒
•
塩
•
ほんだし
3合分の材料
竹の子の選び方・あく抜き~春が旬の若竹~
竹の子
•
米ぬか
•
米ぬかがない時は米のとぎ汁で代用しすが、できるだけ米ぬかで
9
ソーセージの野菜炒め★1食509Kcal
ソーセージ
•
じゃがいも
•
にんじん
•
玉ねぎ
•
ピーマン
•
しいたけ
•
エリンギ
•
すりおろししょうが
•
すりおろしにんにく
•
油
•
塩
•
白こしょう
1人分
バナナミルクジュース★ジューサーで簡単!
バナナ
•
牛乳
コップに2~3杯分
1
ほうれん草とベーコンのソテー~お弁当にも
ほうれん草
•
ベーコン
•
しめじ
•
バター
•
塩
•
こしょう
1人分
1
ほうれん草の下処理~アク抜き・色止め~
ほうれん草
36
砂糖さやと牛肉の煮物★春の旬メニュー
牛肉
•
砂糖さやいんげん
•
じゃがいも
•
長ネギ
•
砂糖
•
酒
•
本みりん
•
しょうゆ
•
ほんだし
•
だし汁
•
だし汁の作り方
•
時間がなければ今回は市販のだしも入れるので水のままでも良いが出しを取った方が美味しい。
1人分
いちごミルクジュース★ジューサーで簡単!
いちご
•
練乳
•
牛乳
コップに2~3杯分
7
昔ながらのナポリタン★なつかしの茶店の味
スパゲティ
•
ウインナー
•
玉ねぎ
•
ピーマン
•
しいたけ
•
ケチャップ
•
塩
•
こしょう
•
油
2人分(たっぷり2人分)
2
ポークビーンズ風スープで約500Kcal
豚肉
•
ホールトマト
•
大豆
•
キャベツ
•
じゃがいも
•
にんじん
•
玉ねぎ
•
セロリ
•
スイートコーン
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本しめじ
•
しいたけ
•
えりんぎ
•
1人分
1杯349Kcalのビーフペッパーライス
あたたかい御飯
•
牛モモ肉
•
玉ねぎ
•
バター
•
すりおろしニンニク
•
コンソメ
•
クレージーソルト
•
塩
•
白こしょう
•
黒こしょう
2合分
3
コツさえわかれば簡単♪とろけるプリン♥
牛乳
•
生クリーム
•
卵黄
•
砂糖
•
バニラエッセンス
•
砂糖をパルスイートにして作る場合
プリンカップ3~5個分
簡単!ほたてと竹の子の炊き込みご飯
米
•
はたて貝柱
•
竹の子
•
酒
•
しょうゆ
2合分
2
シリコンスチーマで超早★バランスお弁当♪
1つ分
•
ソーセージ
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キャベツ
•
ケチャップ
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ソース
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マスタード
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ロールパン
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マーガリン
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豚ひき肉
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ほたて
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塩こしょう
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ごま油
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