グルメシアン

@cook_40208013

2013♂＋2016♀子育て中のズボラ母です♪
中年太り始まりました(*´-`)

ダイエットというよりは低カロリーの体にいいものもダイスキなのでさっぱりしたものや酸っぱいもの、子供が喜ぶものを考案中～

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แก้ไขโพรไฟล์

簡単キレイ！豆苗のハム巻き

豆苗 • ハム • 爪楊枝 • 塩
4個分
こんがり☆ちくわのオニオンチーズマヨ

ちくわ • 玉ねぎ • マヨネーズ • スライスチーズ • ブラックペッパー
2人分
鶏胸肉と切り干し大根の南蛮漬け

鶏胸肉 • にんじん • 玉ねぎ • 切り干し大根 • 酢 • 醤油 • 砂糖 • だしの素 • 水 • 塩コショウ • オリーブオイル • 料理酒
お皿１つ！レンジでリゾット

ご飯 • 牛乳 • 粉チーズ • コンソメ粒状 • ブラックペッパー • ミックスチーズ • 乾燥パセリ
一人分
ツナとピーマンの佃煮

ピーマン • ツナ缶 • 酒、みりん、醤油 • 酢、砂糖
小鉢1杯分

1
離乳食後期☆カミカミ期☆納豆の卵焼き

卵 • 人参 • おろし納豆 • 牛乳 • 小麦粉
4個分
ぷりっ！さっぱりジューシー鶏ムネ肉

鶏ムネ肉 • 大根おろし • めんつゆ • 酢 • 油 • 塩コショウ • 片栗粉
3-4人分
うまみ‼キャベツとあらびきのレンジ蒸し

キャベツ • あらびきウィンナー • コンソメ • 料理酒 • お好みでブラックペッパー
3人分

2
ピリッとさっぱり♪エリンギ炒め

エリンギ • バター • 塩 • ブラックペッパー • ニンニク • お好みでレモン汁やレモンスライスをそえてください
2人分

2
ちくわのパパっと炒め♪

ちくわ • マヨネーズ • 醤油 • 青のり
2人分
やわらか！豚の角煮、コツおしえます★

豚ばら肉ブロック • ネギの青い部分 • 生姜 • 水 • 酒
6人前
甘酸っぱ～い冷製トマトサラダ

ミニトマト • 新玉ねぎ • 酢 • 砂糖 • ツナ缶 • 塩コショウ • バジル、ブラックペッパー、パセリなど
2-3人分
エビとベビーホタテのチーズ焼き

冷凍えび • ボイルベビーほたて • 玉ねぎ • アスパラ • オリーブオイル • 塩コショウ • チェダーチーズ • マヨネーズ
5-6人分
さっぱり！トマトの漬け

トマト • 醤油 • 胡麻油 • 酢 • 砂糖
5-6人分

3
和風煮込みハンバーグ

豚ひき肉 • 玉ねぎ • 人参 • 卵 • 醤油 • しょうがチューブ • パン粉 • 水 • 醤油 • 酒、みりん、酢 • ほんだし • 砂糖 •
6人分

2
大根菜ごはん

大根菜 • 味噌 • みりん • 砂糖 • 炒りごま • だしの素 • ごはん
4人分

2
焼き肉のタレで★簡単うまチーマヨおにぎり

ご飯 • 切れてるチーズ • 焼き肉タレ • マヨネーズ • 焼きのり • 一味唐辛子お好みで
おにぎり2個分
あ！と言う間のおつまみ♪

絹豆腐 • 納豆 • ツナ缶 • 刻みのり • めんつゆ
2人分
ダイエット☆和風パスタ風乗っけ豆腐

絹豆腐 • しめじ • ベーコン • 玉ねぎ • バター • 醤油 • 塩コショウ • だしの素 • オリーブオイルサラダ油可 • 刻みのり
2人分

1
ニンニク醤油で居酒屋風おつまみ

ビンチョウマグロ • アボカド • オリーブオイル • 醤油 • 塩 • 黒胡椒 • 酢 • 砂糖 • ニンニク
2人分強

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